Palestra VIP - Maratona Internacional Mauricio de Nassau - Jose Rubens D´Elia

Inscritos na Maior Corrida do Nordeste já podem confirmar a sua presença na Palestra Vip que mudou de Palestrante mas o nivel continua ALTISSIMO !!

Por problemas de agenda o palestrante anunciado para a primeira data do ciclo de palestras VIP, que a Maratona Mauricio de Nassau promoverá para seus inscritos, foi modificado, o Prof Antonio Carlos Gomes virá em outra oportunidade, agora está CONFIRMADA a presença do GLOBAL José Rubens D´Elia.

Isso mesmo, José Rubens D’Elia é formado em Educação Física e bacharel em Administração de Empresas. Pós-graduado em Fisiologia do Exercício pela Unifesp, Treinamento Esportivo e administração esportiva pela USP. D’Elia é consultor esportivo da Equipe Olímpica de Ciclismo, preparador físico do velejador octacampeão Robert Scheidt há dez anos, e dos velejadores Lars Grael e Adriana Kostiw. Treinou equipes e atletas para as Olimpíadas de Los Angeles, Seul, Barcelona, Sidney, Atenas e Pequim.

Sua experiência e conhecimento proporcionaram um convite para ser comentarista da Rede Globo de Televisão para provas como ciclismo, maratona e triatlo. Também esteve presente nas transmissões dos Jogos Pan-americanos do Rio de Janeiro, em 2007, e das Olimpíadas de Pequim pelos canais a cabo Sportv e Globo News.

Colunista de revistas especializadas de esportes como Bike Action, Dirt Action, Speedway e O2. Além de consultor esportivo da Rádio Eldorado AM, de São Paulo e colunista no jornal Empresas & Negócios, toda quinta-feira.

D´Elia é o consultor oficial da Rede Globo para provas de Rua, ele que fornece as dicas e as planilhas para que os corredores entrem nas provas com todo o fôlego. Também mantém o Blog FÔLEGO onde divulga planilhas, reportagens especiais e muita coisa legal do mundo das corridas. Atualmente está no programa diário "Bem Estar".

Os demais procedimentos estão mantidos. A palestra é EXCLUSIVA para aqueles que já estão inscritos na prova, independente da distancia que irá correr. Não pera a oportunidade de adquirir conhecimento para melhorar e se apaixonar ainda mais pelo universo das corridas de rua.

Garanta já sua Inscrição e confirme sua presença na Palestra... as vagas são LIMITADAS e posso garantir que a procura já está ENORME !!! portanto, nao deixe para ultima hora !!

Link para você GARANTIR A SUA INSCRIÇÃO NA MARATONA INTERNACIONAL (clique aqui)

Link para CONFIRMAÇÃO DA SUA PRESENÇA NA PALESTRA (clique aqui)

CORRIDA DO PESSOAL DA CAIXA 2011

FENAE/APCEF realiza corrida na Rua da Aurora no proximo domingo(29).

As inscrições serão individuais e realizadas através de fichas disponibilizadas na secretaria da Apcef-PE ou pelo site da associação, devendo, as mesmas, serem entregues, devidamente preenchidas, até o dia 14 de maio de 2011.

À ficha de inscrição deverá ser anexada uma declaração médica ou termo de responsabilidade do atleta, contendo a informação que se encontra clínica e psicologicamente apto para participar da prova.

Roteiro - Rua da Aurora, Ponte Limoeiro, Av. Cais do Apolo, Av. Matias de Barros, Pça da República, Palácio Campo das Princesas, Rua do Sol, Ponte Duarte Coelho, retornando à Rua da Aurora.

Clique Aqui e Baixe a Ficha de Inscrição

Meia COMRADES - Oportunidade de Treino Longão

ACORJA organiza simulado da COMRADES e oferece oportunidade de um treino longão com muita animação e riqueza de caracteristicas.

A ACORJA (Associação dos Corredores da Jaqueira) está organizando um MEGA treino na BR 232 (Sentido Gravatá) para o próximo sábado (28) pela manhã. O treino conta com percursos de 10k, 21k e 44,5K, sempre subindo a Serra das Russas,

O treino é parte da preparação que alguns membros estão fazendo para encarar os mais de 80kms da ULTRA MARATONA da Africa do Sul, a COMRADES. O grupo já vem fazendo ultra-maratonas e treinos de distância elevada visando preparar seus membros para Maratonas e Ultra-Maratonas Brasil afora.

Além de ser uma excelente oportunidade de realizar um treino com muita subida e dificuldade técnica, é também, uma excelente oportunidade de se escutar histórias, pegar experiência com corredores experientes e dar boas risadas com o animado grupo.

Para maiores informações do treinamento basta entrar em contato com Lula Holanda, O CARA !!! Ele é que organiza a estrutura do treinamento e incentiva esses treinamentos especiais, o celular dele é o 9117-7332.

EXCELENTE oportunidade de longão para aqueles que estão se preparando para a Maratona, Meia Maratona e Ultra Maratona... NÃO PERCA ESSA OPORTUNIDADE !!!

CORRIDA DA INDUSTRIA 2011 - Maceió/AL

SESI realiza a 10a edição da Corrida da Indústria com expectativa de recorde de corredores pelas belissimas paisagens da capital alagoana.

Sábado (28) é dia de corrida em Maceió. E de corrida boa, trata-se da 10a Edição da Corrida da Indústria, realizada pelo SESC/AL em parceria com a prefeitura de Maceió e com a Braskem.

A corrida contará com percursos de 10Km, 5Km e 3Km(corrida especial) e as inscricoes podem ser feitas via depósito bancário em nome da organização da prova (vide panfleto) - Para o público em geral o valor será de R$15,00 e para o industriário de R$10,00.

A prova contará com Kits para os incritos, Chip, pontos de hidratação e as belas paisagens da capital alagoana. O percurso da prova passa, entre outros locais, pela orla da praia de Pajuçara, cartão postal da cidade.

Com largada prevista para as 16h, a certeza de contarmos com um clima ameno e um percurso 100% plano, garantem aos atletas uma prova confortavel e nos parâmetros ideais para a obtenção de bons tempos e excelente desempenho.

Aliás, corridas a tarde, esta virando uma tendência sábia e maravilhosa para os corredores dessa região, o clima quente e úmido é um problema constante nas provas com largada as 8h, principalmente no verão, onde as temperaturas chegam a casa dos 35graus.

Fica ai uma EXCELENTE dica de corrida para o próximo FDS !!!

Veja o regulamento da Corrida da Indústria 2011 (clique aqui)

#vamoscorrer

CORRE NA CORRIDA DA INDÚSTRIA: Para quem for de Recife e estiver interessado em ir para Maceió, fica a dica de entrar em contato com o Prof Nildo, membro do CORRE, ele sempre organiza grupos para corridas fora do estado. Fone: 8852-2680

CORRIDA DOS GUARARAPES 2011

PMPE abre inscrioes para a 36a Edição da sua corrida anual e espera reunir um número recorde de atletas nas ruas de Recife.

Estão abertas até o dia 30 de maio as inscrições para a 36ª edição da Corrida Guararapes. O evento é realizado no dia 5 de junho e marca as comemorações do 186º aniversário da Polícia Militar de Pernambuco (PMPE).

Os interessados devem se inscrever na sede do Centro do Educação Física e Desportos da PMPE, que fica na rua da Baixa Verde, 449, Derby, em frente ao Quartel do Derby. A inscrição custa R$ 30 para o público externo e R$ 15 para policiais militares e atletas acima de 60 anos. Para se inscrever, além da taxa em dinheiro é necessário levar um quilo de alimento não perecível.

Os inscritos vão receber um kit da corrida — que contém camisa de participação, número de peito e chip — e um kit lanche, com bebida esportiva, uma banana, uma tangerina e uma maçã.

O percurso da corrida tem 10 km e a largada acontece no Quartel do Derby. O trajeto de ida abrange as avenidas Carlos de Lima Cavalcanti e Agamenon Magalhães, a rua Fernandes Vieira, a rua Oliveira Lima, a rua Riachuelo, a rua da Aurora (até a Ponte do Limoeiro – retorno). Já o trajeto de volta inclui a rua da Aurora, as avenidas Mário Melo e João e Barros, as ruas da Hora e Quarenta e Oito, além das avenidas Agamenon Magalhães e Carlos Lima Cavalcanti. A chegada é no Quartel do Derby.

Os três primeiros colocados por faixa serão premiados com troféu e todos que concluírem a prova receberão medalhas. Além disso, um total de R$ 8,4 mil em dinheiro será distribuído como premiação.

Veja como foi a Edição Anterior da prova em 2010 (clique aqui)

Maratona Internacional do Recife abre Inscrições para a ELITE da prova

Organização da prova já disponibiliza link no site para que os atletas de ELITE se cadastrem para concorrer a maior premiação do país.

A Maratona Internacional do Recife abre as inscrições para os atletas de ELITE submetam sua inscrição para a disputa da maior premiação de corrida de rua do país. Com cerca de 230mil em prêmio, a Maratona Mauricio de Nassau vem sendo assediada por grandes atletas, tanto no cenário NACIONAL quanto do cenário MUNDIAL.

Na edição do ano passado, a Maratona contou com a presença do brasileiro Franck Caldeira (campeão masculino), Marily dos Santos (campeã feminina), Marizete Rezende, Giomar Pereira, Marcos Antonio Pereira, além de atletas do Quênia que vieram disputar os 30mil da premiação do primeiro colocado.

Esse ano a premiação subiu para 32mil reais, além de premiação por categorias e boas premiações nas provas de 10k e da Meia-Maratona, para ter acesso as premiações COMPLETA, veja no regulamento (clique aqui).

A organização disponibilizará 20 vagas para a elite da Maratona, tanto nas categorias Masculino e Feminino. O Link já está no site da Maratona e basta ser preenchido. A solicitação é que esse cadastro seja feito com antecedência para evitar transtornos para os atletas.

As inscrições para o Pelotão Geral também está aberta via site e nas lojas NAGEM, corra e garanta sua vaga, a prova já conta com novidades e será um marco no pedestrianismo nordestino. Para saber as ações que já foram divulgadas sobre a maratona acesse nossa página especial (clique aqui).

Mais informações sobre a Maratona Internacional do Recife (clique aqui).

MINIMARATONA SESC PARAIBA

Exercito Brasileiro e o SESC se unem e promovem um festival de atividades fisicas, inclusive uma corrida de 5k e 10k GRATUITAMENTE para os corredores da Paraíba.

Acontece no próximo dia 22 de Maio (domingo) a MINIMARATONA SESC - ECO CORRIDA DA INFANTARIA DO EXERCITO, com largada prevista para as 8h, no Busto Tamandaré localizado na Orla de João Pessoa/PB. O evento conta com Corrida de 5k - Corrida de 10k - Caminhada de 5K, tem prova para todos os gostos e níveis de aptidão.

Depois do sucesso da X Corrida da Infantaria / Minimaratona Sesc, promovida em 2010, o Serviço Social do Comércio da Paraíba e o 15º Batalhão de Infantaria Motorizado resolveram reafirmar a parceria e realizar mais uma edição do evento esportivo. Com muitas novidades e novos desafios, este ano o sucesso da competição promete não apenas se repetir como ser ainda maior.

A corrida tem um cunho de Responsabilidade Social, algumas caracteristicas que visam o conceito da SUSTENTABILIDADE, são elas:

Sacolas de entrega dos kits em algodão (poderão ser utilizadas posteriormente). Entrega dos lanches em sacolas biodegradáveis. Camisetas confeccionadas em material reciclável (malha feita de garrafas PET). Maior parte do material gráfico do evento impresso em papel reciclado. Lixo utilizado na corrida recolhido em coleta seletiva (separado e entregue na cooperativa de reciclagem). Site do evento estimulando a consciência ambiental. A Inscrição é Gratuita e pode ser feita VIA SITE do evento (clique aqui). Porém, deverá ser CONFIRMADA PRESENCIALMENTE em um dos postos de captação dos comprovantes emitidos no ato da inscrição no site e da doação de 2kgs de alimento, que serão doados ao banco de alimentos do SESC. No mesmo LOCAL e HORARIO, será realizado um passeio ciclistico, deixando evento ainda mais atraente e democratico, atraindo mais pessoas e adeptos a pratica do exercicio fisico! Para maiores informações, baixe aqui o regulamento da corrida (clique aqui) SERVIÇO: MINIMARATONA SESC PB 22/05/2011 Largada 8h - Busto Tamandaré - JP/PB ENTREGA DE KITS - as 6h no dia da prova Inscrição: 2kgs de Alimento Caminhada 5k - Corrida de 10k - Corrida de 5K

GUERRA AO CHULÉ !!!

Blog traz dicas para vc vencer essa guerra e não se tornar vitima desse grande mal que persegue os corredores e seu tênis de estimação.

por Cynthia Leite

O chulé nasce de uma ação de bactérias sobre o suor. E pode ou não estar ligado ao aumento da sudorese, que é a chamada transpiração excessiva. As pessoas que transpiram mais nos pés acabam sendo mais propensas a desenvolver o odor desagradável nos pés, assim como os indivíduos que estão sempre com sapatos fechados. Que tal evitar usar com frequência esse tipo de calçado?

Não devemos abrir mão de lavar os pés com sabonete antisséptico (olhe o rótulo antes de comprá-lo). Em seguida, precisamos deixá-los completamente secos, especialmente entre os dedos. Para isso, vale enxugar bem direitinho e com paciência com uma toalha 100% algodão, que absorve bem a água. E nada de pressa. Essa higiene evita a colonização por bactérias. São elas que, com o suor, fazem nossos pés ficarem fedorentos.

Após a limpeza, quem quiser pode até passar o secador (de cabelos mesmo) nos pés, numa distância de um palmo. Recomenda-se colocar também loções e talcos antissépticos. Antes de comprá-los, observe bem no rótulo se os talcos são mesmo antissépticos, ok?!? Além disso, jogue fora as meias de tecidos sintéticos e substitua pelas de algodão, que absorvem melhor a umidade. É importante que elas sejam trocadas diariamente.

O chulé também pode aparecer quando nossos pés começam a transpirar ao usarmos calçados com alguns materiais sintéticos. Aquelas sapatilhas plásticas, com cheirinho especial que mais parece uma mistura de chiclete com jujubas, não são indicadas para quem tem tendência ao mau cheiro nos pés. Para quem adora usá-las, uma boa dica é fazer uso alternado dos modelos. Por exemplo: a sapatilha utilizada hoje deve ser colocada ao sol ou em ambiente arejado durante todo o dia seguinte, para que as bactérias e os fungos possam ser mortos. Outro cuidado importante é não guardá-las em caixas ou sapateiras logo depois de usá-las. Ah, todos esses conselhos valem também para qualquer outro tipo de sapato, combinado?!?

E nada disso funcionar, marque uma consulta com um dermatologista. Ele é capaz de colocar um ponto final no chulé através de medicações e intervenções mais específicas. Em casos de mau cheiro severo, por exemplo, há pacientes que podem ser submetidos à aplicação de toxina botulínica (sim, a mesma que controla as nossas rugas) para controle da transpiração excessiva.

Veja alguns produtos especiais para corredores combaterem o chulé:

- Como lavar seu tênis SEM destruir o amigão (clique aqui)

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- Meia BACTERIOSTATICA (clique aqui)

II Circuito Unimed Natal 2011- Saiba como foi...

Corrida Potiguar reúne cerca de 800 atletas em uma tarde PERFEITA para a prática da corrida de rua.

No último sábado(14) aconteceu na capital do RN, o II Circuito UNIMED de Corrida de Rua. Reunindo cerca de 800 atletas para disputarem as corridas de 5k e 10k.

O clima estava PERFEITO, com a largada marcada para as 16h, a corrida atrasou sua largada em cerca de 15min devido ao ENORME numero de inscritos que deixaram para retirar seu chip em cima da hora, causando tumulto e discussões quando a organização da prova determinou a SUSPENSÃO da entrega as 15h.

Apesar do atraso, o clima "frio" e a leve garoa que caia em Natal, colaboraram para esfriar os animos dos corredores mais exaltados com a organização da prova e impulsionar os corredores a aproveitarem as condições climáticas a melhorarem suas marcas e vencerem seus desafios.

O percurso da corrida tinha 5k, portanto, os corredores que optaram pela prova de 10K deram 2 voltas no mesmo percurso. A prova contou comm marcação de km em km e com 2 pontos de água por volta, um ponto pouco depois do km 2 e outro no km 4, o que era mais que suficiente.

Em momento algum da prova tivemos que compartilhar a via de 3 faixas com qualquer tipo de carro, a via estava fechada nos dois sentidos, deixando a prova ainda mais atraente. A participação popular chamou a atenção, uma quantidade consideravel de pessoas se concentraram na Arena do evento para acompanhar seus corredores e sentir de perto toda aquela folia.

Após cruzar a linha de chegada, os corredores eram direcionados para um corredor com cadeiras disponiveis, para que os mesmos fossem auxiliados pelo staff a retirarem o chip e pegarem sua medalha e seu lanche, mais conhecido como Kit Finish.

A corrida em Natal foi pequena e organizada, mesmo com a confusão na entrega dos Kits, essa história de se entregar chip minutos antes da prova SEMPRE da confusão, é INEVITAVEL na cultura nacional que os corredores nao deixem para retirar em cima da hora, para que essa mecanica seja mantida sem atropelos, é necessaria uma ENORME quantidade de staffs e uma logistica PERFEITA!

A prova foi muito legal, contou com muitas subidas e descidas, como nao poderia deixar de ser em Natal, aumentando a dificuldade da prova! Parabens a organização da prova !! Tenho certeza q nas proximas a corrida ainda será bem melhor e atrativa !! Senti falta de um Vestiario e meu tempo não saiu na listagem, mesmo eu estando de chip !!

#vamos correr

Veja o resultado do II Circuito UNIMED Natal (clique aqui)

Veja as fotos do II Circuito UNIMED Natal (clique aqui)

Palestra VIP traz ANTONIO CARLOS GOMES para conversar com os corredores da Maratona Mauricio de Nassau

Organização da Maratona Mauricio de Nassau divulga a palestra que dará inicio ao ciclo anunciado anteriormente e IMPRESSIONA ao trazer um dos maiores especialistas em treinamento Desportivo do Mundo.

A organização da Maratona Internacional Mauricio de Nassau acaba de me informar qual a primeira palestra que promoverá na capital pernambucana para os inscritos na corrida que acontecerá no próximo 31 de Julho. A noticia que a organização promoveria essas palestras já movimentou muito os corredores de todo o Brasil, alguns chegaram a comparar a ação com a Maratona de NY que promove esse tipo de beneficio para seus inscritos.

Muitos nomes foram especulados, entre eles atletas, treinadores, jornalistas, empresários e demais profissionais envolvidos no mundo das corridas, porém, nenhum nome citado chegava ao gabarito do profissional anunciado.

Chega de mistério, o palestrante que abrirá o ciclo de palestras será ANTONIO CARLOS GOMES, um dos maiores especialistas em treinamento desportivo DO MUNDO !!! e não é exagero não!!! Não se fala em treinamento de atletas sem citar o nome dele, nós, técnicos de corrida, viajamos mundo afora atrás desse cara e agora ele estará AQUI em nossa cidade, FREE para que a gente tire o máximo de proveito de suas dicas e ensinamentos.

A palestra acontecerá no dia 04 de Junho (Sábado) as 16h no auditório da Faculdade Maurício de Nassau com o tema "Treinamento para Maratonistas de diversos níveis de performance", GRATUITAMENTE para os inscritos na Maratona. Não adianta querer pagar para entrar na palestra, pois, como foi dito anteriormente, ela será VIP, apenas para os corredores antecipadamente inscritos na prova.

Atualmente no comando técnico do Sport Club Corinthians, o PHD ANTONIO CARLOS GOMES é dono de um curriculum ÚNICO e VASTO e dispensa maiores apresentações (clique aqui e veja o curriculum).

É isso aí moçada, ta dada a notícia, NÂO PERCAM essa oportunidade de escutar e tirar suas duvidas a respeito de seu treinamento, se tem alguem que pode fazer voce potencializar seus treinos, é esse cara aí !!

Parabéns a organização da prova que não mediu esforços e CUMPRIU o que prometeu, trouxe um profissional de gabarito INTERNACIONAL, consolidando a prova e o evento como um marco na história do atletismo REGIONAL e NACIONAL !!!

Serviço:

Palestra da Maratona Mauricio de Nassau

Antonio Carlos Gomes

"Treinamento para maratonistas de diversos níveis de performance"

04/06/11 - Sábado

16h

Auditório da FMN

EXCLUSIVA PARA INSCRITOS NA MARATONA

CLIQUE E GARANTA SUA VAGA !!!

CICORRE 2011 - V Etapa - Monte dos Guararapes

CORRE traz a 5a etapa do seu circuito interno de corridas, desta vez, com um percurso duríssimo e com uma das mais belas vistas do estado.

Acontece no proximo domingo(15) a V Etapa do CICORRE 2011, desta vez a etapa será realizada no Monte dos Guararapes em Jaboatão dos Guararapes, nas proximidades do aeroporto.

O local é repleto de ladeiras, posso até arriscar dizer que ele é 100% em aclives e declives, havendo pouquissimo trecho plano durante a prova. A prova contará com percurso de 3,3K e de 6,6K, mas posso garantir que a sensação de esforço fisico é multiplicável por, no minimo, 3x o esforço em um terreno plano.

A prova é uma excelente chance dos corredores treinarem a força de suas pernas, ganhando bastante potencia muscular e resistência nos membros inferiores.

O visual é PERFEITO, uma área bastante rodeada de verde, muita mata, além de ter uma vista ÚNICA e EXCLUSIVA das cidades de Recife e Jaboatão dos Guararapes, o que pode render belissimas fotos, devido a altura do local, a visão panorâmica é PERFEITA !!!

É isso, a prova segue os parâmetros das demais etapas do CICORRE, podendo realizar inscricoes momentos antes da prova, com direito a numero de peito e medalha de conclusão. Podem ter certeza, mesmo debaixo de chuva, a prova reunirá mais de 300 atletas que farão da chuva uma aliada, já que a temperatura deverá estar bastante amena!!

Ano passado tivemos corredores que correram a etapa Monte dos Guararapes, veja a opinião deles logo após a corrida (clique aqui).

SERVIÇO:

v Etapa CICORRE 2011

Monte dos Guararapes

15/05/2011

Largada 8h

Inscrições no LOCAL

R$10,00 (numero de peito, água e medalha de conclusão)

Circuito UNIMED de Corrida de Rua 2011 - NATAL/RN

UNIMED realiza segunda etapa de seu circuito de corrida de rua no proximo dia 14 de maio em Natal.

No proximo sábado, 14 de maio, as 16h, será realizada a segunda etapa do circuito UNIMED de Corrida de Rua, na cidade de Natal. Com percursos de 5k e 10k a prova promete ser um dos principais eventos do gênero na capital do RN.

Como diferencial, podemos destacar o horário da largada, 16h, promessa de clima ameno e extremamente propicio para a pratica de corrida. O percurso 100% plano e em retas é outro atrativo para os corredores prestigiarem o evento.

A corrida contará com cronometragem por chip, kit para os atletas, medalha de conclusão e muita animação por parte dos corredores locais que prometem lotar o evento.

As inscrições podem ser feitas através do site do evento www.circuitounimednatal.com.br, com prazo máximo até o dia 6 de maio, no valor de R$25,00 para ambas as provas. A retirada do Kit acontece nos dias 12 e 13 de maio na sede da UNIMED. O chip para cronometragem será entregue no dia da prova das 10h as 15h.

MARATONA DO RECIFE APORTA EM NATAL: Para facilitar a vida dos corredores de Natal, a organização da Maratona Internacional Mauricio de Nassau estará distribuindo material informativo sobre a prova que acontecerá no proximo dia 31 de julho na capital pernambucana, com provas de 5k, 10k, Meia Maratona e Maratona. Quem quiser garantir sua participação na prova, também poderá fazer sua inscrição pessoalmente no toldo que a organização disponibilizará para os corredores de Natal na Corrida da UNIMED. Para maiores informações renato@benerunners.com.br (www.maratonamauriciodenassau.com.br)

Percurso - Circuito UNIMED de Corrida de Rua

SERVIÇO:

II Circuito UNIMED de Corrida de Rua

14/05/11

Concentração: 15:20h

Largada: 16h

Inscrições: R$ 25,00 (até 6/mai)

www.circuitounimednatal.com.br

VEJA COMO FOI O EVENTO (clique aqui)

Como "lavar" seu tênis e nao destruir o amigo INDISPENSAVEL !!!

Pouca água, muita sombra

por Rodolfo Lucena

Manhã destas, me deparei com a bagunça geral de meus tênis largados banheiro afora e, enquanto me xingava pela desordem, atinei para a sujeira em que estavam virados meus calçados de corrida. Cabedais brancos encardidos de quilômetros e quilômetros sem água (ultimamente, nem tantos, pois as costas me impedem de correr o quanto eu gostaria), os coitados não brilhariam em nenhum concurso de beleza ou elegância.

Para deixar as coisas claras, gosto deles assim mesmo. Mostra que estão em uso, que labutam pelo bem de um corredor, que não são almofadinhas de ambientes imaculados e refrigerados. Costumo lavá-los de quando em vez, movido em geral antes por cuidados higiênicos do que estéticos.

Depois de correr em dia de chuva, por exemplo, cruzando por sarjetas imundas e mergulhando em poças malcheirosas, é mister dar um banho no pisante. Se estão por demais embarrados, também há que lavá-los. Sujeirinhas do dia a dia, porém, são suportáveis por semanas sem conta. Será?

Fiquei teorizando que até era bom para os tênis ficar um bom tempo sem ver água. Na dúvida, resolvi consultar especialistas da Nike e da Asics, que muito rapidamente responderam a uma bateria de perguntas que formulei. E calhou de os caras me darem razão. “Lavar o tênis constantemente prejudica a durabilidade do produto, uma vez que a cada lavagem existe a perda/desgaste de certas propriedades do calçado”, diz a Asics.

E a Nike detalha a questão: “A lavagem acelera o desgaste, mas a forma como se limpa é que faz com que esse desgaste seja mais ou menos acelerado. O processo de esfregar, molhar-secar e torcer o calçado não é recomendado e pode acelerar o desgaste do cabedal e do sistema de amortecimento”.

Ok, até aí morreu o Neves, como se dizia quando eu era guri lá no Rio Grande. Concordamos todos. A questão é: qual a frequência desejável ou recomendada? Dessa pergunta fugiram Asics e Nike, ficando ambas numa resposta mais impressionista e menos científica. Dizem que não há uma frequência específica, depende do uso etc. e tal, o que faz sentido. Depende também do estilo do usuário; há quem possa ficar incomodado quando o branco vira cinza ou se o calçado assume todo aquela inespecífica cor-de-burro-quando-foge.

Se você tiver de lavar, então, tudo bem, sirva-se. Mas, por favor, NÃO deixe seu tênis de molho. Quanto menos água melhor. Use sabão neutro e lave as palmilhas em separado, assim como os cadarços.

A Asics explica tintim por tintim a razão e o por quê dessa aquafobia: “Todo o calçado de corrida possui uma grande camada (normalmente na cor branca) que fica localizada entre a parte de cima do calçado e a sola. Essa camada é denominada de entresola e, de forma geral, é confeccionada em EVA ­--material que possui alto poder de amortecimento, auxiliando na redução do impacto. Esse EVA, quando em contato com a água, funciona como uma esponja, ou seja, ele absorve todo o líquido. Resultado: o calçado fica muito mais pesado e, ao longo do tempo, esse material perde as propriedades de amortecimento. Outro ponto que sofre com a lavagem é a parte de cima do calçado, denominada cabedal. O calçado de corrida normalmente é confeccionado em tecidos aerados, com reforço de materiais sintéticos especiais que oferecem maior conforto. Ao lavarmos o calçado constantemente, iremos desgastar esses materiais, causando a descostura, furo ou até mesmo a perda do toque macio dos tecidos e materiais sintéticos”.

E a Nike orienta sobre os procedimentos: “Para limpar, deve-se usar um pano ou esponja macia úmida com água fria e com sabão neutro. A limpeza deve ser feita somente na parte externa. Para retirar o sabão, o correto é utilizar outro pano úmido. Nunca se deve enxaguar o tênis na torneira. O ideal é usar o mínimo de água possível. O uso da máquina de lavar não é recomendado e também pode acelerar o processo de desgaste. Para reduzir odores de transpiração, é recomendado deixar o calçado descansar em local arejado e na sombra por 12 horas logo após o uso. As palmilhas podem ser retiradas”.

Enfim, qualquer que seja sua opção, siga feliz pelas trilhas da vida.

retirado do blog http://rodolfolucena.folha.blog.uol.com.br/

Nike Free Run+ 2

Nike lança mais um MEGA produto para corredores.

por Nike Corre

Novidade na área! Nike Free Run+2, lançamento de Nike Running, foi desenvolvido para maximizar o movimento natural dos pés proporcionando, também, proteção e amortecimento para a passada.

Para que isso se tornasse realidade, o tênis foi inteiro projetado pensando nos pés como se estivessem descalços.

Cabedal: o projeto exclusivo do cabedal foi inspirado na anatomia dos pés, no qual os delicados ossos, ligamentos, tendões e músculos estão perfeitamente conectados em uma estrutura singular que permite que os pés sustentem grande impacto e pressão. Da mesma forma, o design de várias camadas do cabedal apresenta sobreposições mínimas que proporcionam uma gama muito mais ampla de movimentos do que seria possível em um calçado convencional de corrida. Mas, trabalhando em conjunto, essas camadas são suficientemente fortes para oferecer o suporte que os corredores precisam.

Palmilha: a palmilha moldada imita a curvatura do pé.

Sola: a sola é inteira pensada para que o movimento natural seja alcançado. A começar pela sola Waffle trabalha em conjunto com a entressola Phylite, ajudando a absorver o impacto e retornando em seguida à forma original para maior capacidade de resposta. Além disso, segmentos de borracha sólida foram estrategicamente posicionados a fim de aumentar a traçao e a durabilidade em zonas importantes de desgaste. Ainda nesta área, o Centro de Pressão posicionado na região do calcanhar distribui a pressão exercida sobre o pé durante a passada, distribuindo a sua força para melhorar sensivelmente o amortecimento, sem comprometer a flexibilidade ou a transição. Por fim, os cortes profundos proporcionam uma corrida incrivelmente suave e natural.

Saiba Como foi a Corrida dos Comerciários de 2011

Corrida reune cerca de mil atletas com um excelente percurso e um gostinho de que a prova poderia ter sido bem melhor.

Na manhã deste domingo (1) cerca de mil atletas se reuniram no centro da cidade para participarem das provas de 5k e 10k da 4ª Edição da Corrida dos Comerciarios. Em uma manhã nublada e, na medida do possível, fria, a corrida tinha tudo para ter se firmado entre as melhores do estado.

Alguns detalhes fazem da prova uma fortíssima candidata a se firmar no calendário como uma das 5 provas mais importantes do estado, são eles: excelente preço de inscrição (R$15 e R$25), percurso inédito sem trecho de ida e volta, corrida com chip, sempre acontece em um feriado e uma boa premiação para os primeiros colocados.

Em 2010, na 3ª edição da prova, tivemos um publico menor, cerca de 600 atletas e a prova correu quase que 100% o que criou uma enorme expectativa nos corredores para a edição desse ano, fazendo com q a prova atraísse os mil corredores da edição desse ano.

Porém, alguns detalhes, vão fazer os organizadores da prova repensarem o tamanho da mesma para o próximo ano e buscar ajuda de equipes especializadas na organização de provas oficiais. Os erros cometidos na prova de hoje não comprometeram o andamento da prova, mas criam um clima de descontentamento enorme que pode prejudicar a prova no próximo ano.

A distribuição dos chips foi marcada para o dia da prova, para quem organiza, ou mesmo, corre a um certo tempo, sabe que entregar os chips no dia da prova pode ser um tiro no pé, as vezes, sendo melhor excluir os chips para garantir a largada na hora certa. Foi o que aconteceu na corrida, 5 pessoas para atender os mil inscritos tem uma consequência matemática, FILA, o que atrasou a largada da prova em mais de 30 minutos, já causando um descontentamento nos corredores.

Cheguei na concentração cerca de 1hr antes da largada e notei que a rua estava cheia de veículos, inclusive caminhões, o que dificultaria a larga

da de mil pessoas em uma rua estreita e cheia de carros estacionados, acreditava que eram da organização, mas na hora da largada veio a surpresa, a largada teve que ser dada em outro local, pois, seria impraticável largar da rua. Consequentemente, o tapete inicial do chip não pode ser utilizado e o cronometro começou igual para todos.

No percurso inédito valeu a experiência de correr por ruas que não são usadas nas corridas naquela região, pontos de agua abundantes e um staff solicito marcaram um percurso tranquilo e divertido. Já na chegada, um pequeno tumulto se formava na entrega dos kit finish, aquele com frutas e lanches para os corredores.

A corrida é sempre bem vinda, porem, para garan

tirmos sempre mais adeptos PERMANENTES para os eventos do gênero, precisamos fidelizar com uma boa estrutura e, acima de tudo, muito respeito e carinho com nossos corredores.

Que a corrida se repita mais vezes, é um excelente evento e agrega mais uma bela prova ao calendário anual do estado!

#vamos correr !!

Veja as fotos da edição 2011 da Corrida dos Comerciários (clique aqui)

Veja o resultado oficial da IV Corrida dos Comerciarios (clique aqui)