domingo, 31 de outubro de 2010

1o Treino Especial BENERUNNERS - Maratona Internacional Mauricio de Nassau


Corredores,

Com a proximidade da data da Maratona Mauricio de Nassau a necessidade de treinos conhecidos como "LONGÃO" aumenta, por isso, a BENERUNNERS promoverá 4 treinos especiais para os corredores que irão encarar os desafios da prova do dia 15/11. Nao importa a distancia que voce fará no dia da prova, voce esta convidado a treinar conosco para fazer bonito no Grande Dia !!!

O primeiro dos treinos será no Feriado de Finados (2/Nov) com saida e Chegada na Academia Benefit, abaixo segue o endereço) ofereceremos mesa de frutas no fim do treino, bem como, pontos de hidratacao durante o trajeto que terá como destino a BELISSIMA rota dos coqueiros em Barra de Jangada.

Serão 15k, praticamente 100% planos, porem, quem deseja fazer menor distancia é só nos comunicar da programação antes do inicio do treinamento para orientarmos a respeito da distancia a ser feita !!

O treinamento é GRATUITO e aberto para TODOS que quiserem participar !!

Enfim, esse é o primeiro treinamento de uma série de 4 !!

Contamos com a presença de TODOS !! Esse é mais um diferencial da Nossa Assessoria que realizará a Maratona Internacional !! Cativar e preparar nossos clientes para desafios cada vez maiores !! Contem conosco !!

Serviço:

1o Treinamento Especial Maratona Internacional Mauricio de Nassau - Benerunners
Distancia: 15k (Rota dos Coqueiros)
02/11/2010
Concentracao 7h
Largada 8h
Hidratacao e Mesa de Frutas
Local da concentracao: Academia Benefit (Piedade)
Fone: 3361-3333
Endereco: Av Ayrton Senna, 3862 - Piedade / Jaboatao dos Guararapes

quinta-feira, 28 de outubro de 2010

CICORRE - VARZEA - 31/10/10


Domingo é dia de mais uma etapa do CICORRE, desta vez na Varzea, onde teremos provas de 5k e de 12k, confesso q estou quebradissimo da volta aos treinamentos visando a Ultra em Dezembro, porem, estarei lá no CICORRE para, inclusive, realizar inscricoes da Maratona Mauricio de Nassau!

Estruturinha completa para receber os BeneRunners e demais adeptos !!

Saída da Benefit as 6:40h

Aguardo Todos!

CICORRE - ETAPA VARZEA
31/10/10 (DOMINGO)
Concentracao 7h30m
Largada 8h
Percursos: 5k e 12k
R$10,00
Inscricoes na Hora
Medalha de conclusão

segunda-feira, 25 de outubro de 2010

BeneRunners Tambem é INFORMAÇÃO !!


Convidamos TODOS os BeneRunners que ainda se complicam na Hora de Escolher suas refeições, tanto no dia-a-dia, como nas rotinas de treino. Quanto comer? Como comer? Quando comer? São duvidas que acompanham a TODOS que praticam Atividade Fisica e pretendem otimizar os beneficios da mesma...

Portanto, nós da BENEFIT/BENERUNNERS conseguimos, Gratuitamente qua a Nutricionista Esportiva, Janine Hampbel nos orientasse em uma palestra informativa, bem como, em consultas marcadas (essas já pagas com preço super em conta) que funcionaram na BENEFIT em horario a ser divulgado amanha!

Ainda na Palestra contaremos com degustação de Produtos da nossa Parceira PHARMAPELE que esta com uma belissima e completa linha de produtos nutricionais, bem como suplementos e complementos de suma importancia para o desempenho, mesmo que amador, dos praticantes de exercicios fisicos! Teremos sorteio de brindes e muita, mas muita informacao a ser absolvida !!!

Conto com a presença de TODOS !!

SERVIÇO:
PALESTRA COM A NUTRICIONISTA ESPORTIVA JANINE HAMPBEL
NUTRIÇÃO E QUALIDADE DE VIDA
NA ACADEMIA BENEFIT
AS 20H
ENTRADA GRATUITA/ABERTO AO PUBLICO


Corrida da Proclamação da Saúde - 06/11/10

domingo, 24 de outubro de 2010

Inicio do Desafio Natal - Recife 300K


Pois é..

já confirmei a presença da Equipe BeneRunners na Ultra Maratona que a ACORJA realizará no proximo dia 4 e 5 de Dez, maiores detalhes podem ser vistos em um posto mais antigo aqui no Blog...

Estou fora de treinamento, isso é publico e notório, tentei treinar nos ultimos meses, mas devido ao crescimento nas responsabilidades e nos compromissos assumidos fiquei a dever para mim mesmo e para o meu corpo. Se parar pra pensar, apos a Meia do RJ só consegui treinar no MAX umas 4 vezes e participei da Corrida do Fogo, quase morro, mas, me comprometendo com a Equipe em estar bem na ULTRA amanha retorno aos treinamento, tanto de pista como de musculacao...

a Medida que as coisas forem acontecendo, irei postando e conto com a participacao de todos, opinioes e comentarios sobre diversos pontos que levantarei... Estamos com o apoio de uma nutricionista esportiva na BENEFIT, a Dra Janine Hampbel estara nos orientando e dando dicas de melhorias na alimentacao e suplementacao... Temos Barbara, nossa fisioterapeuta que esta para reabilitar e prevenir lesoes e com nosso corpo de professores para melhorar e otimizar nossos ganhos nos treinamentos!!

portanto, estamos no caminho certo, vamos em frente e comer asfalto...

OBJETIVO 1a Semana - 25/10 ate 31/10 - 3 Dias de Circuito Training Funcional - 2 Dias de Treino de Pista - 1 Prova de 12k ...

abracao e vamos em frente!

PS- a Equipe nao esta fechada, quem puder ir e estiver comprometido com o Time está convocado !!


sexta-feira, 22 de outubro de 2010

Maratona Internacional - Inscricoes ABERTAS !!


People,

As inscricoes ON-LINE para a Maratona Internacional já Estão Abertas através do Site do Evento e do Site da Ativo.com !!!
São Vagas Limitadas para garantir a segurança e qualidade do Evento !!

Essa prova veio para revolucionar as corridas do Estado !!

Corra e Garanta sua Inscrição !!

Valeu !!!!


Motivação - Vá CORRER !!!!!


Que outro esporte proporciona fotos como essas ????

a melhor parte do Desafio 600k é que, se cutucarmos as fotos, encontramos pessoas "comuns" que a gnte é, e nos faz acreditar que tambem somos capazes de realizar tal ato !!
Por isso eu INSISTO !!! Vamos participar da Equipe Benerunners No desafio dos 300k !!
Natal x Recife !!!

:)

mais tarde coloco as informacoes do CICORRE da Varzea !!

abracao e um excelente dia a todos !

quinta-feira, 21 de outubro de 2010

Platinum Runner - Natal - 30/10/10 - 5k e 10k


Segue mais uma prova em Natal, com largada as 16h, q nos permite ir e voltar no mesmo dia :)

Se alguem se interessar me avise !!

abracao


Nike 600K a Loucura começou.. ou melhor... A FESTAAA !!!!


Acho q todos os leitores devem estar sabendo que na madruga de quarta para quinta feira, teve inicio a MEGA corrida da Nike, a SP-RJ 600k !! MUITOOOOOOOOOO LOUCOOOOOOOOOO, Muito alem de Louco eu diria.... as equipes se revezam em trechos e vivem dentro da Van em praticamente todo o percurso, ruim?

NUNCA !!!!

QUERIA EU UMA VAGUINHA P LENTOS
NESSA
PROVA !!! kkkkkkkkkkk

A Nike esta fazendo uma mega cobertura do evento, atualizado a cada trecho e com fotos e videos, leva para o mundo todo belissimas paisagens, momentos unicos e depoimentos, no minimo, motivadores... sabe aqueles momentos em q vc fica louco p colocar um tenis e sair correndo? aqueles momentos em q vc tem vontade de colocar uma camisa dizendo, EII EU CORRO !!! essa atmosfera q a Nike cria muito bem com seus eventos faz isso comigo. Talvez se mais pessoas tivessem acesso ao conteudo total da corrida, talvez assim a gnte conseguisse cada vez mais adeptos não só para a corrida, mas para a atividade fisica de uma maneira geral !!
Eles sentem
dor com a gnte sente, eles pensam em desistir como a gnte pensa, eles pensam em ganhar, em serem os melhores.. enfim.. é muito bom ver que, independente do seu ritmo, do seu condicionamento, vc sofre, mas, acima de tudo, vc busca a superacao.. e é por isso q nós corremos, pq superar é ir além !!!



A melhor ferramenta para acompanhar o desafio é no Facebook!
Não vejo a hora de participar do desafio NatalxRecife !! To dentro a todo momento !!

abracao e a medida q coisas legais forem sendo publicadas, eu trago para voces !!

abracao e bons treinos !!

PS - Espero todos no calcadao de Candeias HJ !!!


quarta-feira, 20 de outubro de 2010

Corrida do Fogo 2010 - Comentarios da Prova !


Poiss ééééé,

estamos de volta !!! E no ultimo domingo, conforme comentado em post anterior, estavamos na Corrida do Fogo 2010, com estrutura nova e Linda !!! recebendo os Benerunners que encararam mais esse desafio pelas ruas da cidade !!

a prova foi pontual e diferente, já que o percurso é raramente usado, mistura um pouco da corrida da PM q foi realizada esse ano com algumas modificações, gostei muito do percurso. Algo a ser dito e repensado é o calor !! NOSSAAAAA, esse calor de Recife MATA! talvez seja a hora e o periodo do ano em que devemos antecipar em 1hr a largada! acho que, para uma prova de 10k, largar as 7hrs seria o ideal!


O calor foi compensado com bastante agua durante todo o trajeto, mesmo que quente em maior parte dos pontos, e pelo carro pipa nos ultimos kms que veio para dar uma esfriada na alma, que já na altura do km 8 estava FERVENDO!!!
De pontos negativos eu citaria os pontos de agua que nao tinha mesa, portanto, pegavamos as aguas das maos dos staffs o que entalou muitos pontos de agua, fazendo a gente andar e até parar! as aguas estavam quente, quente mesmo, tirando agua da caixa e nos entregando e o transito que não estava fechado o que nos fez correr lado a lado com o perigo em quase metade da prova !

Foi muito bom rever todos, estar no clima das corridas domingueiras e dizer que o Benerunners esta aqui, pronto para saudar e receber a todos que amam esse crescente esporte !!
Aguardamos todos nos treinamentos, como de costume, e nas aulas de treinamento funcional !!

Proxima prova com a presença BENERUNNERS,

31/10 - CICORRE VARZEA !!

vamos ne ?
abracao e ate lá !!!

quinta-feira, 14 de outubro de 2010

Minha primeira meia maratona... por Marina Hazin

Geeeeeenteee!!! Sério mesmo... lendo o que Renato escreveu, somado aos comentários dos demais fiquei aqui, pensativa e lembrando da prova... Na boa... meus olhos encheram de lágrimas!!! E não foi só hoje, no dia da corrida, quando estava para cruzar o portal também me emocionei! E me emocionei na prova inteeeeeira!

Começando pelo começo (kkkkkkkkkkkkk), antes de chegar ao Rio, estava levando tudo na onda, até porque não imaginava q iria conseguir, pois estava queimando os treinos e o máximo q eu havia corrido era apenas 12km uma única vez! Mas após pisar em terras cariocas, confesso, comecei a ficar muito ansiosa e com aquele friozinho na barriga... todo mundo da minha familia de lá (tia, mae, primo, irma, tio, cachorro), estavam me zoando perguntando q colocaçao eu ia chegar, se ia correr ao lado dos quenianos (peeeeeensem!!!!!! kkkkkkk).

No dia anterior, como Renato escreveu estava c mil dúvidas de como seria o q tinha q comer, beber, etc! Fui dormir meia noite fazendo playlist (ate musica p a chegada tinha), e no dia seguinte acordei como se nem tivesse dormido! Fui c Renato, oq me aliviou, por ele ser além do nosso treinador, é experiente em meias!

Pessoall.... chegando la vcs realmente não imaginam o q significa 19 mil pessoas! Uma imensidão de gente! A largada foi o máximo, todos juntos com um único ideal: correr! Durante a prova vc sente uma energia inexplicável... é a energia de quem está correndo e de quem está assitindo e torcendo por você, mesmo sem lhe conhecer! As pessoas aplaudem, vibram, torcem... em um momento q estava andando (mooorrendo de dor nos joelhos) passei por vááárias pessoas q gritavam "vai, não desista!" "está chegando"... mesmo sabendo q ainda faltava muuito p terminar e mesmo c toda dor q estava sentindo, os gritos me impulsionavam a continuar!!

Quando passamos pelo túnel todos os corredores começaram a bater palmas ritimadas, como se estivessem em um show, de arrepiar!! Por sinal, me arrepiava o tempo inteiro!!! Ver o pessoal do grupo corre foi máximo!!

No final da corrida (km 17) encontrei Karlus q havia largado cmg, mas nos perdemos no km 4.5 pois como tinha bebido muita água... =) Isso me motivou bastante, pq qd me separei dele o psicologico foi abalado, pois tínhamos combinado de corrermos juntos... Enfim... pensei durante a prova, em vários momentos, que não ia conseguir, q meus joelhos iam falhar, q eu tinha me precipitado, mas dentro de mim, como sempre tem uma voz q não me deixa desistir, até pq eu adoooooooro desafios, e p mim nada fácil tem graça... então segui em frente... e lá estava o portal e uma outra voz nos impulsionando: Fábio! Ele correu o último km ao meu lado e de Karlus, dando força e palavras de incentivo! Além de outro rapaz q estava correndo perto de mim q qd me via andar também me incentivava e não me deixava parar!

Finalmente... cruzei o portal!!! Emoção maior não pode existir... Sensação de missão cumprida!
É isso gente, quer dizer, é mais que isso... até pq falo demais, entao fico aqui querendo escrever demais também e tentar passar nem q seja um tiquinho do q a meia do Rio significou para mim!
Obrigada a todos mais uma vez!!! Valeu Fábio, valeu mesmo a força q vc nos deu, foi essencial!
E muito Obrigada Renato pelo estímulo e dedicação q vc tem conosco e com todo grupo! Pela força q vc nos deu e pelo incentivo!!! Ah... ve se não engole minhas cordas, até pq da próxima vez vou chegar de supetão e dizer: "Renato, tu acha q dá p correr a maratona de NY??" kkkkkkkkkkkkkkk... Chegaremos lá...

domingo, 10 de outubro de 2010

Topo e Topo Fácil !! Quem vem comigo ??

ULTRA MARATONA ACORJA
NATAL x RECIFE
300K
4 e 5 de Dezembro

Equipe de 5 Atletas
Com trajeto total de 150k por dia
Total de 30k por atleta !!


O resumo da opera é o seguinte:

Largamos de Natal as 5 da manha do sabado (4/12) e seguimos ate Mamanguape/PB onde dormimos e no dia seguinte (5/12) Largamos com destino a Recife/Pq da Jaqueira, com chegada prevista para as 17hrs.

Queria muito levar a marca da Benerunners e seus atletas para uma experiencia dessas, fica um total de 30k por corredor por dia, que poderiamos fazer em trechos de 10, 15 ou 30k, temos material humano para isso!!

Gostaria de saber qm topa para comecarmos a pensar no apoio !!

abracao

sábado, 9 de outubro de 2010

Proxima Parada: CORRIDA DO FOGO 2010


Moçada,

Muitas surpresas, novidades, agito e, acima de tudo, muitooooooooooooo prazer em estarmos TODOS juntos, é com entusiasmo que convido e convoco a todos os Benerunners a estarem juntos na proxima corrida do fogo no dia 17/10 lá na João de Barros:

As inscrições podem ser feitas pelo site da propria corrida ou no da FitFam :)

Queria muito rever a todos para que lá, JUNTOS, tracemos o calendario BeneRunners de fim de ano, Treinamento, planilhas, Treinos especiais, eventos internos e confraternizações !!!

é isso ai...

ESTAREMOS JUNTOS !!!!

Espero por voces e estou a disposição para maiores informacoes !

sexta-feira, 8 de outubro de 2010

A Maratona chegou e bem chegado !!! :)

Passo p vcs em 1a MÃO !!!

A 1a Maratona OFICIAL e INTERNACIONAL do RECIFE já tem dia e hora para acontecer!!

15 de Novembro de 2010
com a MAIOR PREMIAÇÃO DAS CORRIDAS DE RUA DO BRASILLLLL

Será q vem gnte boa por ai ???