quinta-feira, 24 de fevereiro de 2011

Viajando para correr - Mala de Corredor

Vai correr fora da sua cidade? saiba quais itens não podem faltar na sua bagagem !!


Com o passar dos anos, consequentemente, com o aumento do vicio de correr, é inevitavel que voce comece a viajar para correr provas fora dos seus dominios, e são varios os fatores que te levam a tal experiencia: Correr em temperaturas diferentes, percursos diferentes, provas famosas, oportunidade de correr provas com distancias maiores (já que em Recife só temos 2 meia maratonas e 1 maratona), a diversao, enfim, são várias as justificativas que voce tem para pegar a estrada rumo ao desconhecido.

Uma das coisas que a gente começa a ficar mais cuidadoso é com os acessorios que levamos nas viagens, lembro que corremos nossa primeira meia maratona em Joao Pessoa e, sem nenhum conhecimento, nos demos muito mal, nao levamosa absolutamente NADA, apenas a roupa de correr e muita vontade de vencer aquela dificil prova. Não sabiamos percurso, temperatura, particularidades da prova, enfim, ABSOLUTAMENTE NADA !!!

Já na segunda, pouco mais longe, em Sao Paulo, sem o apoio das esposas, fomos sem agasalho, pareciamos um monte de perdidos, andando de um lado pro outro, COM FRIO e sem saber pra onde ir, onde deixar as bolsas, mas mesmo assim é sempre MUITO divertido.

Hoje consigo lembrar de tudo que preciso, e até do que não preciso, para nao ficar com aquele gostinho de q , SE tivesse levado "tal" acessorio tudo poderia ser bem melhor... sem falar q esquecer de algo significa COMPRAR esse algo em terra desconhecida, coisa que onera a sua viagem e faz com que o lazer fique cada vez mais caro. Acabei de arrumar minha mala para a Meia de São Paulo que correrei no proximo domingo e só então pude perceber o tanto de tralha que a gente termina ficando dependente para uma "simples" corrida.

Vamos combinar que uma "meia" nunca é simples, merece muito respeito e orgulho para aqueles que a terminam e que buscam melhores marcas pessoais ao longo dos anos. Separei a lista de bugigangas "essenciais" que levo comigo para correr uma meia-maratona, confira abaixo a lista e a justificativa para cada um dos itens da mala:

01 - Meia DriFit MIZUNO com acochoado nas areas de maior atrito/impacto dos pés no solo:
Já imaginou quantas vezes voce submete seu pé ao impacto dele com o solo e com o tenis correndo cerca de 2h ?? é comum corredores perderem unha, sangrarem devido a esse atrito. Essas meias minimizam e MUITO esse impacto, gerando mais conforto para os pés.
02 - Camisa Adidas TechFit (Segunda Pele):
Excelente para evitar o atrito dos mamilos com a camisa, regula a temperatura corporal, proteje do sol/frio e evita assaduras no tronco.
03 - Short FILA:
Gosto desse short pq, além de ter bolso traseiro, ele é bem cavado e permite melhor amplitude de movimento, tanto durante a corrida, como nos alongamentos e aquecimento.
04 - Bermuda Interna KAPPA:
O terror dos gordinhos que correm é o fato das coxas se roçarem a corrida inteira, o que, deixa o local irritadissimo, chegando a sangrar e a fazer voce parar de correr, essa bermuda evita esse atrito.
05 - GPS GARMIN:
Indispensavel para quem quer melhorar sua marca, saber seu PACE exato, determinar ritmo na corrida, enfim, é a torre de comando do corredor.
06 - Boné/Bandana:
Sempre levo as duas opcoes, em dias de sol muito forte e prefiro o boné, em dias de sol mais ameno prefiro a bandana, aperta menos e é mais facil de vc refrescar a cabeça nos pontos de hidratação, porem nao proteje muito.
07 - Protetor Solar:
Sempre levo os meus, pois, essa historia de pegar qualquer um e passar nao dá certo. Alguns ardem muito no olho, nao tem boa fixação, eu uso Nivea ou, no caso, Pharmapele, FPS 73 pro rosto e FPS 60 pro corpo.
08 - Calminex:
Como estou vindo de treinos fortes alguns locais estao bem doloridos (canela, tornozelo) dai sempre levo minha pomadinha para passar cerca de 30-40min antes da prova e reforçar momentos antes da largada.
09 - Música:
Nesse caso levo meu I1 da Motorola, nele tem a playlist da corrida e alguns aplicativos como GPS que podem me ajudar durante a mesma.
10 - Óculos Escuro:
INDISPENSAVEL no sol, mas se tiver chovento ou muito úmido, o meu embaça todo e termina me atrapalhando.
11 - Gel de Carboidrato:
A cada 6k boto um pra dentro, tambem nao gosto de arriscar ter q comprar no local, as vezes pode não ter do tipo que estou acostumado e usar qualquer um pode ter consequencias...
12 - Camisa BENERUNNERS:
Meu manto sagrado, com ela sou identificado, identifico meus parceiros e carrego comigo todas as vibracoes positivas que todos do grupo me mandam!!
13 - Tênis NikeLunar +2:
Meu tenis preferido, leve, confortavel, bom amortecimento e bonito!! Uso sempre nas provas "oficiais" e em treinos pre-provas.

Espero que esse guia sirva não só para apresentar alguns produtos, mas, de repente, para que voce encontre o acessorio que estava faltando para minimizar algo que atrapalhe seu desempenho e torne a corrida algo cada vez mais gostoso e duradouro na sua vida!

e voce? qual o acessorio que voce usa e recomenda ??


#vamoscorrer!

Circuito ACOPE 2011 - II Etapa - Rua da Aurora

Circuito Amador promove prova de 5k na Rua da Aurora em sua segunda etapa.


No proximo domingo (27/fev) a ACOPE (Associação dos Corredores de Pernambuco) realiza a segunda etapa do seu circuito de corridas 2011. A primeira etapa foi realizada em Olinda, na praça do jacaré e contou com mais de 300 corredores de todas as faixas etárias e niveis de condicionamento.

Por se tratar de uma corrida de 5k a prova se torna mais democratica, tendo, desde o atleta de rendimento até o iniciante da caminhada, portanto, uma excelente oportunidade para quem quer estrear em corridas externas.

A classificação é manual, por meio do numero de peito e TODOS os participantes que concluem a prova recebem a medalha de participação. Ao final do circuito será conhecido o campeão atraves da somatoria da pontuacao ao longo de todo o circuito.

Não obtive mais informações sobre o percurso, porem, posso adiantar que é parecido com a Corrida dos Sinos em 2011 que usou a mesma rua (da Aurora) em sua prova de 2010.

As inscrições podem ser feitas com 1hr de antecedência da largada, e a prova tem ponto de hidratação em seu percurso, porem, nao sei informar quantos.


SERVIÇO
II Etapa Circuito ACOPE
Rua da Aurora, Recife Antigo
5k
Largada: 8h
Inscrições R$15,00 (momentos antes da prova)
Informações: 8803.3497 Ezequiel

segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011

Meia Maratona Internacional de Sao Paulo 2011

Tudo que voce precisa saber para DETONAR na primeira grande Meia Maratona de 2011.

Estou indo pela primeira vez participar da prova e fiz uma pesquisa completa para evitar grandes surpresas no grande dia. São esperados mais de 10mil corredores no proximo domingo (27/fev) na Meia Maratona Internacional de São Paulo. Seguem as informações que consegui colher, aproveitem bem as dicas e boa prova pra todos nós !!

Inscrições:

As inscrições, até o momento, ainda podem ser feitas pelo Site da Prova e custam R$ 65,00 (sessenta e cinco reais) para ambas as provas 6k e 21k. Veja Site.

Retirada dos Kits:

A entrega do Kit, conjuntamente com a cortesia DA ENTREGA DO CHIP, será feita no dia 25 de Fevereiro das 09:00h as 20:00h e no dia 26 de Fevereiro das 08:00h as 17:00h, no Ginásio Poliesportivo Mauro Pinheiro – Rua Abílio Soares, 1300

Para retirar o Kit é necessário: Documento de Identidade com foto original (RG ou Carteira de Motorista), COMPROVANTE DE PAGAMENTO ou o BOLETO BANCÁRIO pago ORIGINAL (não serão aceitas cópias, em hipótese alguma). Para terceiros retirar o kit do ATLETA é necessário os mesmos documentos acima mencionados. Caso não tenha o documento original, o mesmo poderá apresentar uma cópia autenticada dos documentos do ATLETA. (não serão aceitas cópias, em hipótese alguma).

Mapa do Percurso:



Altimetria:

Postos de Água:

2,3 - R. Marta
4,0 - Minhocão sobre Al. Glete, Centro
6,2 - R. Helvetia
8,0 - R. J. Paulino x R. Carmo Cintra
10,4 - Al. C. Nebias x Al. Nothmann
12,8 - Inicio Viad. Pacaembu
15,5 - Minhocão sobre Al. Glete, Centro
17,3 - Minhocão sobre Al. Glete, Bairro
18,9 - R. Marta

Previsão do Tempo para o Dia da Prova:

27/fev - 27graus - Poucas Nuvens

Comentários e Videos da Prova:



sexta-feira, 18 de fevereiro de 2011

Corrida da Paz 2011 - 20/Fevereiro - Recife PE

Corrida realizada pelo Exercito brasileiro em diversas capitais, celebra a paz no mundo e promove mundial da classe no Rio em 2011.

O CISM Day Run é uma jornada esportiva, sem fins competitivos, que tem o propósito de promover a prática esportiva no âmbito das Forças Armadas e a integração com a sociedade civil por intermédio do esporte. Neste ano, vai divulgar mundialmente a realização dos 5º Jogos Mundiais Militares, no Rio, que acontecerão de 16 a 24 de julho.

Em 2010, o CISM Day Run reuniu mais de 300 mil militares entre os 42 países participantes. No Brasil, a corrida aconteceu no dia 21 de fevereiro, sob o incentivo do Ministério da Defesa, através da Comissão Desportiva Militar. Participaram mais de 90 mil pessoas, entre civis e militares, em várias cidades do país.

O objetivo do CISM em 2011 é ultrapassar a marca de 500 mil participantes no mundo inteiro.

Recife está no mapa do evento com uma corrida simples com largada as 8h na Pracinha de Boa Viagem. A corrida não contará com medalha de conclusão, nem necessita de inscrição. As 7h começam a ser distribuidos Kits para os participantes. O percurso segue até o 2o Jardim de Boa Viagem.

Maiores Informações pelo fone: 21296125

terça-feira, 15 de fevereiro de 2011

Grandes marcas mostram as novidades da temporada

Fique por dentro dos grandes lançamentos do mercado running para a temporada 2011.

O Inicio de temporada está ai na nossa frente. Novos circuitos, novas provas, novos desafios, enfim, tudo novo. E nada mais justo com o esporte que mais cresce no Brasil e no mundo do que as grandes marcas esportivas lançarem novos produtos, novas tecnologias para ajudar no desempenho dos praticantes da corrida.

Nesse post vou apresentar, resumidamente, os 5 maiores lançamentos do mercado nesse inicio de ano, fiquem ligados e escolham seus mimos com muita atenção e pesquisa para não se deixar enganar por belissimas propagandas e pelo espirito consumista do corredor :) Enjoy...

ASICS - Gel Speedstar 5

Voe nas provas curtas e treinos de velocidade com o Asics Gel Speed Star 5. Ao calçá-lo, as atividades do corredor ganham em performance graças à sua construção leve. Seu desenho proporciona rápida transição durante o ciclo da pisada. O tênis oferece mais conforto e excelente amortecimento nos momentos da corrida que exigem mais do corpo. Os sistemas GEL no calcanhar absorvem os impactos do esporte e trabalham em conjunto com a entressola em Solyte. O recurso tem um material revolucionário que, além de amortecer, garante melhor propulsão e alta durabilidade. Conta ainda com sistemas de amortecimento GEL no calcanhar. E também a tecnologia Trusstic System, componente ultraleve localizado no enfranque, fabricado em material rígido, com a função de reduzir o peso do solado e fornecer estabilidade torsional e, consequentemente, melhorar o controle da pronação excessiva. Peso 207g
(R$299,00 - NetShoes)




NIKE - Resistance

O Tênis Nike Resistance tem a configuração ideal para quem deseja aumentar o desempenho e diminuir o risco de lesões. Fabricada em Mesh, a parte superior proporciona excelente respirabilidade, mantém os pés sempre frescos e saudáveis. Outra parte fundamental é a entressola desenvolvida com a tecnologia Phylon. Esse material garante que as passadas sejam mais precisas e confortáveis, pois é extremamente flexível e absorve as imperfeições do solo com mais eficiência. Peso 338g (R$139,90-NetShoes)




MIZUNO - Wave Creation 12

Fruto de estudos intensos, a tecnologia Gender Engineering detecta as diferenças biomecânicas entre homens e mulheres para maximizar as rotinas, de acordo com a necessidade de cada um. As tecnologias Mizuno Wave e AP+ focam na estabilidade e no amortecimento para fazer a diferença na transição das passadas. Já o cabedal foi revestido com tecido de tramas abertas com o sistema Dynamotion Fit, que permite a interação do calçado com os movimentos dos pés, alivia o stress das articulações e garante ventilação. Além disso, o solado conta com película em borracha de carbono para garantir durabilidade e tração no calcanhar. Peso 335g
(R$599,99-NetShoes)




ASICS - Gel Nimbus 12

A 12ª versão da série GEL-Nimbus mantém sua reputação de amortecimento de calçados top de linha, com um toque aveludado na plataforma de amortecimento, juntamente com um andar surpreendentemente estável. O GEL-Nimbus 12 apresenta um arranjo de amarração dos cadarços aprimorado e assimétrico para melhor ajuste superior. O tênis é adequado para os tipos de passo, indo de supinadores àqueles com ligeira pronação excessiva. Peso 337,5g (R$549,90 - NetShoes)



NIKE - Free Run +

Para corredores que desejam um tênis de ponta que evite lesões, o Nike Free Run+ é perfeito. É leve, moderno e traz a sensação de estar com os pés descalços. É extremamente fresco, seus recortes no cabedal dão respirabilidade aos pés, evitam o superaquecimento e proporcionam o conforto necessário para que os esportistas alcancem o seu melhor desempenho. Seu solado é resistente, dura por muitos quilômetros e ainda possui espaço para acomodar o sensor Nike+, que envia dados da corrida ao seu iPod, como gasto de calorias e distância percorrida. . (R$249,90 - Centauro)

Peso 300g




#vamoscorrer

domingo, 13 de fevereiro de 2011

CICORRE 2011 - Marco Zero - Saiba como foi...

Mesmo debaixo de muita chuva, CICORRE reune cerca de 300 corredores em sua segunda etapa do ano.


Na manhã deste domingo(13) cerca de 300 atletas se reuniram no Marco Zero para a segunda etapa do CICORRE 2011. A chuva forte não deu trégua, ainda na montagem da estrutura ela já era presença garantida durante toda a corrida.

Bom, pois, com o calor dos ultimos dias a chuvinha deu clima ameno e agradável para os corredores que escolheram entre os 9,6km do percurso principal ou no percurso alternativo de 5k.

Trajeto muito bom, praticamente, 100% plano e agradavel de correr, ideal para continuarmos a preparacao para a Corrida das Pontes, que compartilha parte do percurso com a CICORRE. A largada foi atrasada um pouco pela chuva, que atrapalhou o sistema de inscrição na hora, pois, as 8h ainda tinhamos mais de 40 pessoas na fila para realizar a inscrição.

O trajeto de 10k contou com 3 pontos de agua, o de 5k com 1 ponto de água, porem, com o clima ameno e nublado, pouco fez diferença. A medalha continua bonita, superando ano passado, onde a medalha era "simples".

O CORRE esta de parabens, sua força tem q ser levada em conta, afinal, colocar mais de 300 pessoas em uma corrida sem premiação, sem midia, sem glamour e debaixo de chuva não é para qualquer um. Vale comentar que ouvimos falar muito bem do circuito da ACORPE(corridas de 5k) que teve sua primeira etapa em Olinda e a proxima sera na Rua da Aurora, nos proximos posts divulgo melhor a proxima etapa.


Corrida a parte, comemoramos o aniversario de Norminha, figura ilustre, ultra-maratonista e corredora de mão cheia, uma figura sempre sorridente e solicita nas corridas da cidade, a comemoração foi completa com bolo, brindes, presentes e muito sorriso, como nao poderia deixar de ser. Parabens a Diva da Corrida de Pernambuco... NORMINHA :)


Tudo descrito, é hora de colocarmos no calendario a proxima etapa do CICORRE que será no Geraldão !

Bons Treinos,

#vamoscorrer

sexta-feira, 11 de fevereiro de 2011

Paiva 10K - 19/fev - Rota dos Coqueiros


Corrida da Health Team promete visuais excusivos e solidariedade na primeira corrida peas vias da Reserva do Paiva.

No próximo sábado(19) acontecerá a primeira corrida "oficial" na Rota dos Coqueiros, principal via da Reserva do Paiva. Será uma prova para cerca de 200 atletas pelos principais pontos da reserva e com provas de 5k e 10k.

As inscrições podem ser feitas atravé do site do Heath Team ou pessoamente nos pontos de treinamento da assessoria (jaqueira e 2o Jardim). Para realizar a inscrição você deve levar 2kgs de alimentos a serem doados para pessoas necessitadas.

Para maiores informações contate os professores da assessoria nos telefones abaixo:
Emerson(8738-6696)
Guilherme(9961-4237).

Será possíve para os atletas que puderem doar cestas básicas competas a serem doadas nas comunidades proximas a reserva.

A prova contará com a presença EM PESO dos BeneRunners e as inscricoes, bem como as doações, também podem ser feitas na BENEFIT.

PAIVA 10k
19/02/11
Concentração 7:15h
Largada 8h
Inscrições: 2kgs de alimento / Cesta Básica
Rota dos Coqueiros, Reserva do Paiva

ADIDAS: Produto sem Qualidade e Desrespeito ao consumidor

Conheça a historia de Leonardo que adquiriu um tenis Adidas que se desfez nos pés dele e foi ignorado pelo atendimento ao cliente da marca.

Sou, Léo Cavalcanti, Casado com 31 anos, 1,75m, 78kg e pisada neutra, atleta amador que treina com freqüência com grupo de corrida. utilizo 3 (três) pares de Tênis por semestre, sendo 2(dois) Asics Nimbus e 1(um) Adidas Aegis, comprado recentemente.
Para minha surpresa com menos de 2 meses de uso sem levá-lo a estress de chuva ou lavagem o TÊNIS em questão Adidas Adzero AEGIS foi utilizado seguindo todos os padrões adotados, onde houve revezamento dos tênis a cada treino e nunca a repetição do mesmo tênis em um espaço menor do que 48hs.
Não ultrapassando uma quilometragem de 100km ao longo dos 2 meses de treino o Adidas Adzero AEGIS rompeu a lateral externa do pé direito, em um treino leve quando desacelerei senti uma folga no sapato quando percebi que tinha estourado a costura das TRADICIONAIS LISTRAS DA MARCA ADIDAS, justamente na junção de dois tipos de materiais diferentes do tênis.
O Tênis em questão realmente é muito bonito mas pelo valor pago R$400,00 (Quatrocentos Reais) em uma loja oficial da ADIDAS no Rio de Janeiro, ele não aguentou esforços básicos.
Entrei em contato com o SAC da adidas através do 0800 55 62 77, protocolei nº 50571 e segui todo o tramite necessário para enviar o produto para garantia, me enviaram um material para ser impresso e enviar juntamente com o tênis a descrição do ocorrido, para minha surpresa o número do crédito da Adidas para envio do SEDEX estava vencido no final do ano, aguardei a virada do ano para poder mandar o produto, após alguns dias material enviado e ansiedade para ter meu Adidas Adzero AEGIS de volta para poder voltar a treinar com ele. Para minha surpresa a marca ADIDAS já consolidada no mercado através de materiais esportivos, reenviou o material para minha residência em uma carta onde o papel timbrado da ADIDAS a marca estava toda fora de proporção (impresso de qualquer jeito), afirmando que não havia nenhum defeito no tênis.
Portanto venho através deste relato mostrar minha instisfação com os produtos Adidas, que tem baixa qualidade, atestada pela própria Adidas afirmando que não existiu problema através de seu laudo.
Peço aos usuários para que não utilizem material desta marca para que não sejam lesados igual eu fui, e não tenham um tratamento ruim por esta empresa como eu tive.

terça-feira, 8 de fevereiro de 2011

CICORRE 2011 - Etapa Marco Zero - 13/FEV

Segunda Etapa do CICORRE 2011 terá largada e chegada no Marco Zero no próximo domingo(13) e promete reuniar mais de 300 atletas.


Para movimentar o mundo da corrida em Recife, no próximo domingo(13) teremos a 2a etapa do CICORRE 2011, desta vez com largada e chegada no Marco Zero do Recife Antigo. A organização espera manter a média de inscritos da primeira etapa, onde mais de 300 atletas se inscreveram para a prova de Boa Viagem.

Com largada as 8h e percursos de 5k (retorno na praça de Santo Amaro) e 10k (Retorno após a Marinha/Memorial Arcoverde), a prova vem dar sequencia ao Circuito que já é tradição em Pernambuco, reunindo atletas d etoda parte do estado e niveis de preparação e experiencia.
Esse ano irei relembrar a todos dos comentarios relevantes que fiz a respeito das provas que se repetiram esse ano para que todos tenham um pouco mais de informacoes antes de escolher as provas e partir para os desafios, só no intuito de informar para evitar surpresas. Abaixo segue o comentario a respeito do CICORRE 2010 Marco Zero:

"A corrida foi muito boa, pela primeira vez, numa corrida do CORRE, tivemos 2 pontos de água, e gelada !!, a largada atrasou pequenos 15 minutos, o sol estava bastante forte o que atrapalhou o desempenho dos Runners que so treinam a noite. O trajeto era bem simples, porem, agradavel. Tinha uma subidinha na ponte tanto na ida, como na volta, para criar a expectativa da corrida das pontes."

As inscrições podem ser feitas na hora (R$10), chegue com pelo menos 1hr de antecendencia para dar tempo de se inscrever, alongar e aquecer... e é claro, bater aquele papo... Estaremos com a estrutura menor para nossos BeneRunners terem um apoio na prova.

Abaixo segue o mapa do percurso:


Espero todos por lá...

#vamos correr

segunda-feira, 7 de fevereiro de 2011

JACK3D - A Sensação da Suplementação

Conheça o suplemento que virou febre nas pistas e academias do mundo inteiro.


Jack3d tem uma mistura de compostos que irá permitir que você tenha muitas horas de energia, sem uma dura queda no final (fadiga central e periférica). Relata-se que quem toma este suplemento tem um ganho absurdo de energia, força, resistência e durabilidade de treino, além de manter o bom humor.

A recomendação é de 1 a 3 scoops de 5 g (jamais tome mais de 3 medidas em 24 h) de 30 a 45´antes dos treinos em 118 e 236 ml de água gelada (média de 200 ml).

Na verdade não acredito que nenhum suplemento seja milagroso. Um bom treino programado e uma dieta personalizada, além do descanso para a musculatura treinada é que teremos bons resultados. De nada vai adiantar você tomar o melhor suplemento do mercado e durante o dia se fazer uma alimentação errada. O que comemos tem relação direta com nossa saúde e com os resultados dos exercícios praticados. Como o próprio nome já diz: Suplemento é complemento.

Neste caso em especial, segundo as informações disponibilizadas o Jack3d pode sim te ajudar bastante em um melhor rendimento nos treinos, mas coopere fazendo uma boa nutrição com todos os grupos de alimentos (construtores, energéticos e reguladores) em horários regulares e selecione bem o que você vai ingerir. Não esqueça de fazer uma boa hidratação durante o dia e durante os treinos.


sábado, 5 de fevereiro de 2011

Corrida Noturna Percorrer - Saiba como foi...

I Corrida noturna de Candeias movimenta cerca de 100 pessoas pelas principais vias do bairro na última sexta feira.

Na última sexta-feira (4/fev) o grupo PERCORRER organizou uma corrida Noturna com Largada e Chegada na Academia Personal, em Candeias. Muita animação e clima de amizade tomou conta da concentração que já por volta das 19h contou com um "esquenta" da banda Os Batatas que tocou seu repertorio para a rapaziada entrar no clima.


A corrida estava com largada prevista para as 20h, porem, por volta das 19:40h os organizadores informaram que, devido ao grande fluxo de carro daquele momento, iriam atrasar em cerca de 30min a largada, por questao de segurança e como a empolgação falava mais alto, poucas pessoas reclamaram.

Por volta das 20:45h foi dada a largada, os cerca de 100 inscritos na prova partiram num percurso sentido Barra de Jangada, pela Av Ayrton Senna, atéo fim da mesma, onde retornavam pela Av Bernardo Vieira de Melo. Realmente, sexta feira a noite nessas 2 vias é MUITO COMPLICADO, são muitos carros, bares, restaurantes e como a prova contou com poucos STAFFS de percurso, algumas pessoas se complicaram nos retornos e a segurança ficou comprometida, PRINCIPALMENTE no trevo de Chegada dos 5k, onde os atletas atravessavam todas as vias da Bernardo Vieira e Ayrton Senna.

Para o pessoal que correria 10k, teoricamente, iria até o posto shell, proximo ao Golden Beach(Piedade) e retornaria pela Av Ayrton Senna até a chegada na Academia personal. A falta de STAFFS nos trechos de retorno terminou ocasionando alguns "perdidos" na prova. Muita gente retornou antes, depois, enfim, faltou esse detalhe no trajeto.

Isentando algumas responsabilidades do PERCORRER, acho muito valido a iniciativo de fazer, seria muito bom se mais pessoas tivessem iniciativas e como foi a primeira corrida "oficial" alguns erros COM CERTEZA nao aconteceram novamente. O clima de amizade, de informalidade é a alma do negocio.

A medalha era bonita, o Kit bem legal, não faltou agua e lanche pós corrida e muito carinho com os corredores que ali estavam. Isento em parcela a organizacao da prova junto ao percurso dos 10k, TODOS os kits tinham o mapa do percurso, bastava dar uma rapida olhada para nao errar. Quando não se conta com apoio do transito local, a saida é atolar staffs em todo trecho perigoso, para que aja uma assistencia em pontos criticos e os corredores nao se sintam sozinhos em determinados trechos grandes.

Foi massa, levei meus alunos (SAMARA FOI PODIO NOS 5K FEMININO), brincamos, sorrimos, nos encontramos e, acima de qualquer coisa, CORREMOS e é disso que gostamos e por isso fomos lá e iremos em tantas quantas nos convidarem. Parabens ao PERCORRER, fernando, Marjory e Lisete pela iniciativa !!!

Até a próxima !!

quinta-feira, 3 de fevereiro de 2011

Testamos a Meia Bacteriostática: Aliada dos Corredores

Meia Bacteriostática da Sun Cover® promete ser mais uma aliada dos corredores no cuidado com a saúde dos pés.

Recebi na ultima semana mais um mimo para corredores. As meias da Sun Cover® que prometem ser um forte aliado no combate a bactérias e as micoses que, frequentemente, atacam os pés dos praticantes de atividade fisica em geral, principalmente aqueles que transpiram mais.

Além da ação bacteriostática, as meias também prometem reduzir o atrito com os pés em cerca de 6x, se comparado as meias feitas de algodão, pois, são confeccionadas com fios de prata e fios de microfibra poliamida. A sensação de conforto ao por as meias é imediata, voce logo sente a diferença no tecido.


Já uso algumas meias especiais para correr, sou muito fã daquelas com reforço acochoado nos principais locais de atrito dos pés com o tenis, geralmente quem corre corridas mais longas é que começa a sentir a necessidade de tal protecao, corredores de meia maratona é que sofrem bastante com o surgimento de bolhas quando o uso de meias "normais" durante as corridas.

Porém sempre houve a necessidade de meias que controlassem essa sudorese(os fios de poliamida garantem essa absorção do suor e a regulagem da temperatura) e garantissem um apoio aos talcos e desodorantes para pés, mesmo sem a necessidade de uma proteção maior nas areas de contato, caso dos corredores de distancias menores.

Essa foi a sensação que tive testando as meias hoje, pés secos, mesmo estando bastante suado, tecido absorveu bem o suor e evitou aquela sensação de vaselina no tenis, como se os pés ficassem deslizando no interior do tenis, são bastante confortáveis, até porque seu principal objetivo é fornecer seguranca e saúde para os pés de diabéticos.

Fica ai a dica de mais um acessorio que fará sua vida util da corrida ser muitoooo mais longa e prazerosa, recomendo bem as meias e, particularmente, preferi o desempenho delas do que as meias dri-fit que possuo, apesar de nao ter feito nenhum treino mais longo com elas. Recomendo!!

Segue o Link para a loja on-line da Sun Cover para quem quiser conferir mais detalhes e o preço das meias...

Aguardo sugestões para Test-Drive de acessorios, produtos, qualquer coisa que envolva corrida, me escreva, conte para a gente, compartilhe sua opinião: renato@benerunners.com.br

terça-feira, 1 de fevereiro de 2011

Os sucos Bioneov são uma revolução no rejuvenescimento e na redução de medidas


Nutracêutico promete pontencializar o seu treinamento e dar a energia que faltava para melhorar seu desempenho.

Na última semana recebi da PHARMAPELE dois produtos novos que foram lançados pela empresa para testar e dar minha opinião, pois bem, trata se de dois sucos chamados de BioNeov que prometem um verdadeiro "tratamento" para seu corpo, melhorando a função intestinal, ajudando na queima de gordura, acelerando o metabolismo, gerando energia para o corpo e tratando a pele de dentro para fora, combatendo o envelhecimento precoce.

Sou muito fã desse tipo de coisa, e aqui no blog falo além do conhecimento técnico, falo como corredor amador e curioso em novas ferramentas que possam melhorar minha qualidade de vida e meu desempenho na corrida. Testei o suco no sabor Limão, tomei ele meia hora antes do treino, adorei, além de me dar a sensação de saciedade, já que em treinos longos fico com a sensação de fome, me deu uma energia a mais, algo do tipo guaraná em pó mais suave.

Fui ler a composição para saber quais compostos poderiam ser uteis para meu desempenho na corrida e encontrei o Cromo, a Niacina, Vitamina C entre outros... além de encontrar um sabor bastante refrescante e saboroso...

Pois bem, fica aqui a dica para aqueles que, como eu, possuem pouco tempo para lanches, pouca disciplina para comprimidos com complementos vitaminicos e cuidados mais especificos com o corpo, um suco que possui boa parte do que precisamos, melhora nosso desempenho nos treinamentos e a qualidade de vida...

Os sucos podem ser encontrados nas Lojas e no Site da Pharmapele, inclusive com mais informações e a Loja virtual onde voce pode adquirir os sucos, custam R$58,50 e a embalagem vem com 30 sachês de 4g, algo em torno de 45 dias de treino.

Nas proximas corridas dos BeneRunners estaremos fornecendo saches do suco para que todos experimentem e opinem sobre mais essa ferramenta feita na medida para nossas necessidades, inclusive, na corrida noturna da próxima sexta-feira já estaremos disponibilizando.

BioNeov e BeneRunners juntos pela melhoria do seu desempenho :)

#vamoscorrer