terça-feira, 28 de setembro de 2010

Treino Especial!


Moçada,

Para Marcar o ReInicio dos Treinamentos visando as melhores provas do Ano que vem ai pela frente, convido TODOS para um treino especialissimo, de velocidade, funcional, postura, tecnica no proximo sábado as 7:30h para começar as 8h !!

Montaremos uma estrutura para que voces levem sua familia. Filhos, esposas, tios, tias e etc... para que todos participem, seja com caminhada, seja com bicicleta, enfim, um dia mundial da benefit em combate ao sedentarismo!

Aberto ao Publico,

realmente valerá a pena, pois, nunca fizemos um treino nos moldes do que faremos!!

LOCAL.... Igreja de Piedade, aproveitaremos a orla nova, com ciclovia e pista fechada para nós !!!

Aguardo TODOS !!!

abracao

segunda-feira, 27 de setembro de 2010

Nike Corre - A Importancia da Assessoria de corrida...

Correr é muito simples, basta colocar um par de ténis nos pés e sair por aí. Certo? Sim e não. A corrida, como todo mundo sabe, é o esporte mais democrático, pois pode ser realizado em qualquer lugar. Porém, apesar de toda a facilidade, sai na frente o corredor que tiver orientação profissional. O profissional não vai ensinar a correr (afinal, todos nascemos sabendo, certo?), mas vai ensinar a correr corretamente e aproveitar melhor o seu corpo, sem que você se esforce demais e corra o risco de lesões.

Foi com a orientação adequada que a Adriana Braga, 21 anos, notou muita diferença no seu desempenho, depois de anos correndo por conta própria. "A orientação é bem direcionada, tira vícios, faz a correção, melhora a resistência… Não sabia que seria assim".

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Os diferentes e direcionados treinos existentes na planilha chamou a atenção do Francisco Gaia, 22 anos, depois de um mês de corrida em uma assessoria de corrida. "Meu treino era só rodar, agora tem planilha dirigida, treinos variados. Em um mês já vi melhora no desempenho". Isso porque, baseado no perfil e nos objetivos de cada atleta, o profissional cria uma planilha adequada, respeitando os limites do corpo.

Um mês também foi o tempo necessário para que o Vinícius Cassaroti, 19 anos, sentisse melhora no treino. No dia em que correu a seletiva da Run&Fun que definiria os atletas que iriam à Corrida SP-Rio, o Desafio dos 600K, ele estava muito animado com a melhora. "Hoje vi como melhorou, o ganho é evidente". Os frutos foram colhidos: ele foi selecionado para a equipe.

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A Adriana (que também está no Desafio dos 600K) ainda ressaltou o lado social e o espírito de equipe que acontece nas assessorais. "É gostoso, tem sempre gente dando dica, conselho".

Bons treinos a todos!

Lara Martins, Nike Blogger

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sexta-feira, 24 de setembro de 2010

CICORRE - TIP - 26/09/10

Neste Domingo Teremos mais uma Etapa do CICORRE, desta vez o local será o TIP, Lááááááááááá no Curado, eu to DENTRISSIMO!!!!! e Vcs ????

Vamos articular as informações para irmos juntos em comboio até o lacal da prova, a largada segue os padrões do corre, 8hrs, podendo ser ate 8:20, R$10,00 a inscricao com direito a Agua e Medalha de Conclusão!

Abaixo segue o mapa do trajeto...

PS - SAIU O 10K Natal 2010, Será uma corrida Noturna no dia 6 de Novembro, as 18h, to MUITOOOO afim de ir! Quem Topa?

valeu e ate domingo!

quarta-feira, 22 de setembro de 2010

Power Balance

Boa Tarde Moçadaaaaaaa,

Vou postar hoje sobre um acessorio que ganhei de presente de um corredor amigo la do RJ.

Ontem recebi um amigo que veio do RJ e me presenteou com uma pulseira que eu ja tinha ouvido falar e até visto algumas vezes, porem, nunca tinha me chamado a atenção para as finalidades de tal "acessorio", pois bem, aqui estou eu com uma Power Balance, uma pulseira que promete dar mais flexibilidade, equilibrio e postura para o seu usuário.

Pesquise em sites pelo CyberSpace e consegui alguns testemunhos e exemplos legais do produto, abaixo relzaciono alguns pra voces, se funciona? nao sei, prometo que vou testar com cuidado, tentando observar modificacoes e detalhes para passar com mais riqueza para voces, ok ?

abracao a todos

O Power Balance trabalha na teoria de que o corpo humano é um conjunto complexo de processos eletroquímicos, que geram uma energia eletromagnética. Sendo assim, saúde e performance em todos os sentidos da vida são alcançadas quando nossos corpos mantém o equilíbrio iônico, ou seja, trocas entre energias positivas e negativas e as vias pelas quais as energias fluem livremente (harmonia) em máxima freqüência.

Sendo assim, depois de muito estudo, eles desenvolveram um holograma que reúne uma freqüência elétrica que recupera o equilíbrio elétrico do nosso corpo, promovendo uma troca livre de íons positivos e negativos, alinhando assim o fluxo de energia.

segunda-feira, 20 de setembro de 2010

Meia Maratona de Salvador por Manoel Farias

O desafio da primeira maratona é realmente difícil, mas traz algumas lições:

A primeira de todas é: não acredite em tudo que tem no site da corrida;

Largada no Farol de Itapoã:

Cheguei ao farol às 06:30hs e não vi ninguém e nenhum movimento. Estranho! Depois de encontrar mais algumas pessoas “perdidas” descobrimos que a largada seria 600 metros distante do pretenso ponto de largada.

Percurso totalmente plano:

Em Salvador? Estranho! Mas, fui conferir de carro, na sexta à noite, e pressupondo que fosse plano, fiz o caminho da chegada à largada, imaginando que a corrida fosse em sentido contrário; Engano!! Para quem conhece, a corrida seguiu pela via interna, algo como a Avenida Conselheiro Aguiar (Avenida Manoel Dias). Traduzindo, uma senhooora subida lá pelos 15km. Depois, uma que já tinha percebido no passeio de carro, mas que do kilometro 18 para o 19, na vida real, foi bem mais difícil, a subida do hotel Otthon.

A terceira e mais complicada ‘novidade” – Pórticos a cada 2 km indicando a distância e o tempo por km:

Decidi então não levar meu GPS. Um peso a menos e desnecessário, no caso. Surpresa!!!! Os pórticos existiam a cada 4km e nada de tempo médio. Sem noção clara, acabei fazendo uma média acima dos 07 minutos/km que imaginava.

Fora isso, foi uma ótima prova. A largada foi às 07:15h, com pouco mais de 800 corredores, mas pouquíssimas desistências. Encontrei umas 06 pessoas, no máximo, caminhando.A temperatura estava ótima, o sol forte só foi sentido lá pelas 09:30 e o forte vento contra que complicou bastante entre o km 4 e 10, se tornou a favor do km 19 em diante.

Um ponto de gatorade no km 10 mas em copo aberto, como foi na meia maratona do Rio e senti na pele o que Renato comentou da dificuldade de conseguir beber.

Uma coisa que me ajudou bastante foram os óculos escuros. Nunca havia corrido com óculos, mas me deixou mais tranqüilo, com a redução da luminosidade e sofri menos o efeito do vento e da areia da praia.

Me senti absolutamente confortável até o km 18, quando veio uma bela e continua subida que me desgastou, mas a essa altura já estava no automático e correu tudo bem.

A sensação de conseguir completar a prova, me sentindo bem foi perfeita.

Meia Maratona Iguatemi - Masculina - 12/09/2010
Manoel Nascimento Farias Filho
Número: 1347

Tempo Líquido: 02:33:58.92
Classificação Geral: 806/822
Classificação Faixa: 151/155
Classificação Sexo: 806/822
Ritmo: 07:17 min/km


Vamos Correr !!!

Ufa....
Conseguimos colocar em Prática um Velho/Novo sonho... mais um filho nasce... mas isso é assunto para o proximo post, hj vou me dedicar a agradecer a todos pela presença em Olinda, pedir desculpa pelas expectativas que nao conseguimos atingir e prometer algo mais grandioso e perfeito na proxima etapa, coisa q vcs merecem e MUITO... porém... vou me dedicar hoje a dar seguimento ao trabalho do Benerunners, chamando TODOS para voltarmos aos treinamentos, igual no primeiro semestre, onde todos tinhamos um objetivo, muitas provas legais estão por vir e eu quero MUITO todos juntos e preparados para melhorias e novas conquistas...

PESSOALMENTE, nao venho conseguindo treinar desde que voltei do RJ, volto hoje aos treinamentos e ja confirmo minha presença na Etapa do CORRE do proximo domingo!! Vamos ???
A Prova parece ser legal, tem mais de 11k, excelente oportunidade para aqueles que querem se aventurar alem dos 10k, os treinamentos do calçadão agora voltam a ser comigo, portanto VENHAM !!!!

Ja Ja posto o depoimento do BENERUNNER que participou da Meia Maratona de Salvador !!! É isso mesmo, os Benerunners estao tomando conta do Brasil !!! heheheheheh q venha o MUNDO !!! Manoel conseguiu, bravamente, completar sua primeira meia e tem muito a nos informar sobre a prova da corpore em Salvador!!

até o proximo post, vou embora correr !!!

abracao e Valeu !!

terça-feira, 14 de setembro de 2010

Ultimas Informações !!!

Todas as Informações Atualizadas a cada minuto, informacoes gerais, premiação, camisa, trajeto e tudo, TUDO sobre a 2a Etapa do Circuito dos Guararapes de Corrida de Rua.... CORRA e GARANTA SUA VAGA !!!

Clique no Banner abaixo e fique por dentro de tudo que acontece no Circuito dos Guararapes - Etapa Olinda !!

segunda-feira, 13 de setembro de 2010

sexta-feira, 3 de setembro de 2010

Run Experience - SP - IHRSA

Srs,

O blog esta sem atualização pq me encontro em SP, participando da maior feira de equipamentos Fitness da America Latina, a IHRSA e, de quebra, fazendo um curso de atualização em treinamento de corrida :P...

Ontem tive curso com um dos 3 maiores nomes do treinamento desportivo mundial, Antonio Carlos Gomes, hoje ele é consultor da FIFA e Diretor Tecnico/Cientifico do Corinthians...

Imagina como eu vou chegar hein??

Abraço a todos e depois me digam quem vai pra corrida dos Carteiros !!