Alow BeneRunners,As festas se passaram, muita comilança, férias, bebidas, desmantelo total ne? Foi tao grande que nem consegui postar uma analise final do ano que passou... Tinhamos muito a ser falado, pessoas que estrearam nos 5k, nos 10k e nos 21k, cada historia belissima, de muita superacao, forca de vontade e dedicacao...
Tinhamos exemplos de administracao do tempo, exemplos de talento, exemplos de superacao... mas vou resumir tudo em uma só frase... QUE 2011 SEJA MAIS LONGO, MAIS RAPIDO E MAIS SURPREENDENTE QUE O ANO QUE PASSOU !!!...
Para isso, precisamos TREINAR !! principalmente as proximas 6 semanas de base, que é onde toda nossa temporada se monta. Preciso periodizar as prioridades de cada um, precisamos montar graficos comparativos com o ano anterior e projetar as melhoras em 2011, preciso saber os objetivos, preciso prescrever o treinamento alem da pista e divulgar uma planilha que seja "padrao" para a grande maioria...
Espero q TODOS tenham dado uma pausa ao corpo para iniciarmos 0 ano com as enzimas equilibradas e o astral la em cima !!!
COMUNICO QUE:
Os treinos dos BENERUNNERS agora são as SEG e QUA
No calçadão de Candeias
Sempre as 19:30h
Prof: Renato Maranhao (renato@academiabenefit.com.br)
Inicio em 10/01/2011
Primeira Prova do Ano: CICORRE Boa-Viagem - 16/01/2011
Toda estrutura de evento esta pronta e nova, novos parceiros, novos equipamentos, novos servicos...
Convido a todos para estarem na proxima segunda para conversarmos e para conhecerem a metodologia que sera aplicada no ano de treinamento.
Já adianto que a BENEFIT esta em reforma de ampliacao e que teremos um espaco ESPECIAL para a pratica de exercicios funcionais, FUNDAMENTAIS para nossos corredores... Venham nos visitar...
por enquanto é só...
VAMO Q VAMO e contem comigo !!!
abracao
Renato Maranhao
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