Pois é..
já confirmei a presença da Equipe BeneRunners na Ultra Maratona que a ACORJA realizará no proximo dia 4 e 5 de Dez, maiores detalhes podem ser vistos em um posto mais antigo aqui no Blog...
Estou fora de treinamento, isso é publico e notório, tentei treinar nos ultimos meses, mas devido ao crescimento nas responsabilidades e nos compromissos assumidos fiquei a dever para mim mesmo e para o meu corpo. Se parar pra pensar, apos a Meia do RJ só consegui treinar no MAX umas 4 vezes e participei da Corrida do Fogo, quase morro, mas, me comprometendo com a Equipe em estar bem na ULTRA amanha retorno aos treinamento, tanto de pista como de musculacao...
a Medida que as coisas forem acontecendo, irei postando e conto com a participacao de todos, opinioes e comentarios sobre diversos pontos que levantarei... Estamos com o apoio de uma nutricionista esportiva na BENEFIT, a Dra Janine Hampbel estara nos orientando e dando dicas de melhorias na alimentacao e suplementacao... Temos Barbara, nossa fisioterapeuta que esta para reabilitar e prevenir lesoes e com nosso corpo de professores para melhorar e otimizar nossos ganhos nos treinamentos!!
portanto, estamos no caminho certo, vamos em frente e comer asfalto...
OBJETIVO 1a Semana - 25/10 ate 31/10 - 3 Dias de Circuito Training Funcional - 2 Dias de Treino de Pista - 1 Prova de 12k ...
abracao e vamos em frente!
PS- a Equipe nao esta fechada, quem puder ir e estiver comprometido com o Time está convocado !!
Caro Renatão,
ResponderExcluirObrigado pelo convite, mas estou fora dessa de correr uns 30 km por dia durante 2 dias, pelo que entendi; pelo menos neste ano. Hoje fiz um longão - pace de 7 min/km - pelo Calçadão de Boa Viagem e pela areia dura da praia (14 km, debaixo de chuva e tudo). Mais 2 dias de treinos (regenerativo de uns 10 km na terça e intervalados na quinta) e outros dois dias de musculação na academia aqui perto (previsão de treino para esta semana que começa). De vez em quando, com sua permissão, farei exercícios funcionais na Benefit. Também, verei o que poderei inserir, alternativamente, dos treinos de sua planilha. Meia e essas aventuras neste ano de 2010, tou fora.
Já me inscrevi na Maratona Maurício de Nassau (10 km); só falta pagar o boleto.
pretendo correr no CICORRE Várzea: creio que será uma corrida interessante. Espero encontrar um montão de BeneRunners lá. Depois, votar, claro.
Sucesso nas suas empreitadas e um BeneAbraço!!
=(
ResponderExcluirQueria muuuuuuuuuuito ir, mas estarei no Rio nesse final de semana da prova!!!! Mas estarei torcendo por vcs e proximo ano estarei láááá!!!
beijosssssssss!!!!!