quinta-feira, 31 de março de 2011
Circuito ACOPE 2011 - III Etapa - Ouro Preto/Olinda
domingo, 27 de março de 2011
Corrida das Pontes 2011 - Saiba como foi...
sexta-feira, 25 de março de 2011
Corrida das Pontes 2011 - Ultimas Informações e Dicas Importantes !!!
Está chegando a GRANDE HORA, a corrida mais badalada do primeiro semestre e a mais tradicional do estado, a Corrida das Pontes 2011 tem suas atrações divulgadas e trazemos as pricipais dicas para voce nao ter nenhum atropelo no dia !!
Inscrições: As inscrições se encerraram na ultima quinta-feira, porem, ainda na quarta-feira, não havia mais vaga para a prova dos 5,6k - Quem procurou as lojas da esposende e o Carrefour também nao conseguiu vagas na prova. As vagas para a prova de 10k foram abundantes e nas lojas que andei, a inscricao acontecia sem filas e maiores problemas.
Retirada do Kit: A retirada dos Kits será no Carrefour de Boa Viagem, porém, na loja da Av Domingos Ferreira, cuidado para não confundirem com a loja do Túnel... A entrega será das 10h as 18h do sábado (26/3). Para a retirada é INDISPENSÁVEL a apresentação do canhoto da inscrição e documento com foto. Não haverá entrega de kits para retardatarios no dia da prova!
Estacionamento no dia da prova: Um dos grande problemas das provas no Marco Zero é a questão do estacionamento, todos ficam reféns de estacionar o carro na mao de flanelinhas e maloqueiros locais do Recife Antigo. Para evitar maiores problemas, chegue cedo, de preferencia, pouco antes das 7h, voce ainda terá acesso ao estacionamento do Shopping Paço Alfandega e terá tempo de sobra para aquecer e fazer os ultimos ajustes para a prova. Caso chegue pouco mais tarde, a opção é estacionar pelos arredores dos Armazens e pela Av Rio Branco, Rua da Moeda e torcer para encontrar um flanelinha gente boa !
Horário da Largada: Esse ano as preces dos corredores pernambucanos foram atendidas, a largada não mais será as 9h, mas sim as 8h (em Recife 28graus), seguindo a seguinte programação: 7h Largada Corrida Infantil - 7:40h Aquecimento Geral - 7:50h Largada Corrida Especial - 8h Largada Geral Corrida 5k e 10k e Caminhada 5k.
Transmissão: Esse ano a Corrida das Pontes será transmitida via internet pelo portal www.pe360graus.com - uma excelente oportunidade para as pessoas que nao forem ao Recife Antigo possam se sentir contagiadas pelo espirito da pratica de esportes.
Os BeneRunners: Os nossos corredores contaram com uma estrutura belissima e completa, com tudo que merecem e necessitam (e até um pouco mais), teremos guarda volumes, hidratacao, Gatorade, Equipe de professores, Café da manhã, degustação de suplementos, Camisa Exclusiva e NOVA, proteção solar, entre outras atrações... As pessoas que fizeram sua inscrição na academia poderam pegar seu kit no dia, no toldo. Tragam seus familiares, seus amigos e vamos fazer a maior festa JUNTOS !!!
Estaremos esperando voces !!!
Até lá !
terça-feira, 22 de março de 2011
Dicas de Proteção Solar para Corredores
(Proteção para o Corpo) PROTETOR SOLAR NIVEA SUN SPRAY, o termo que define bem o protetor da Nívea é PRATICIDADE, seu formato de embalagem Spray e a base liquida do produto, garantem o manusei simples e facil do produto, facilitando e estimulando o uso do mesmo. Esta disponivel na versão FPS 30 e é Resistente a água e suor.
#vamoscorrer
domingo, 20 de março de 2011
TesT DriVe - Nike LunarSwift+
por Fábio Barros
Sempre procurei um tênis que atendesse a minha necessidade, tenho 90kg, pisada pronada e corro mais de 40km por semana.
No inicio usava o Asics da linha GT (2140 e 2150)
Mudei para o Adidas Adizero Tempo que me proporcionava leveza com 270g, estabilidade e um relativo amortecimento.
Finalmente resolvi ouvir meu “coach”e dar um crédito a Nike, comprei um Nike Lunarswift e encontrei a “tampa da minha panela”.
O Nike Lunarswift+ supre todas as minhas necessidades, proporciona uma ótima respirabilidade para os pés, muito confortavél, tem um refoço no calcanhar o que me dá uma ótima estabilidade (Preocupação devido ao meu peso), o tênis é relativamente leve com 290g e proporciona suporte de pisada dos neutros aos pronadores. Você pensa que acabou?
O mais importante.....o preço que pode variar entre R$199 a R$299
Não posso afirmar ainda sobre sua durabilidade, parece muito reforçado e acho que vou conseguir correr mais de 600 km com ele.
sábado, 19 de março de 2011
PlayList para Turbinar Seu TREINO !!!
segunda-feira, 14 de março de 2011
Corrida das Pontes 2011
domingo, 13 de março de 2011
CICORRE 2011 - III Etapa - Geraldão - Veja como foi...
sexta-feira, 11 de março de 2011
"Destilando o Guaraná" - Treino Especial - VEJA COMO FOI !!!
quinta-feira, 10 de março de 2011
CICORRE 2011 - III Etapa - Geraldão - 13/Março
domingo, 6 de março de 2011
"Destilando o Guaraná" - Treino Especial
quinta-feira, 3 de março de 2011
TEST DRIVE - Asics SpeedStar5
por Manoel Farias
Desde que lesionei o joelho por uso inadequado de tênis, ter tênis de melhor qualidade passou a ser uma preocupação pertinente na atividade (no meu caso, hobby) das corridas.
Até então eu dispunha de um adidas Adzero, um Mizuno Wave Creat
ion. Com o uso prolongado destes dois tênis, me veio a necessidade de adquirir um novo par de tênis.
Foi aí que o blog Benerruner´s, como é de praxe, me foi muito direcionador.
Primeiro vi o post do tênis e o atendimento da Adidas dado à Léo. Isso já me fez eliminar a marca Adidas das opções; E, depois, vi o post de Renato sobre os novos lançamentos do mercado e, como não tinha experimentado a marca Asics ainda, decidi pelo Asics Gel SpeedStar 5. Esse aí embaixo.
O tênis tem um visual lindo. Chama atenção mesmo.
O fato de ser totalmente sem costura, o torna bem diferente do convencional.
Me apaixonei de cara.
Quando cheguei na Benefit, foram vários os comentários sobre o visual do tênis.
Então lá fui eu treinar...
O treino dia eram 5´ aquecimento + 8 x 400m (1´ 40) + 5´ corrida leve.
Como meu referencial mais recente é o Misuno Wave Creation, naturalmente tracei elementos de comparação entre o Mizuno e o Asics.
Logo no começo do treino, estranhei um pouco o tênis Asics, no sentido de sentir que ele dá a sensação de ter a parte da frente do pé com mais amortecimento e devolução de impacto do que o mizuno, mas depois que me acostumei, considerei isso uma vantagem do tênis.
Mas na hora do treino é que senti a grande diferença, principalm
ente nos últimos 02 tiros do treino, quando o fôlego já se foi e as pernas pesam. Realmente, o tênis parece não pesar nada e isso ajuda bastante.
Só que tudo isso, antes de parar e deixar o corpo esfriar, quando vi e, principalmente senti, as conseqüências de correr com o Asics SpeedStar 5 com meias sem cano (tipo dry-fit ou performance, como as da foto abaixo)
Calos como estes não chegam a doer propriamente, mas incomodam bastante, principalmente na hora do banho. E, para treinar agora, só usando proteção durante alguns dias.
Foi daí então, que comentei com Renato e ele me pediu para dar meu depoimento à respeito.
No final das contas, na comparação de um tênis com o outro, na minha avaliação, acabou empate e pra ser bem sincero, pelo menos por estes dias, vou voltar a treinar com o velho e guerreiro Mizuno.
quarta-feira, 2 de março de 2011
Saiba como foi a Meia Maratona Internacional de Sao Paulo 2011
Pois é, é o tipo da prova que todo mundo tem q correr, famosa, em Sao Paulo, mais de 10mil corredores pela rua, festa e etc... porem com esses pontos que fazem a meia de SP nao ser uma das mehores e sim das maiores, com percurso de idas e vindas pelo mesmo caminho, muitas subidas e poucos mimos ao corredor.