Vamos Viajar ??

BeneRunners se programem, o calendario 2011 das principais provas do pais já está sendo montado, saia na frente, se antecipe e economize nas suas viagens !!!

Além da Economia, a periodizacao do seu treinamento lhe dará FOCO e OBJETIVO no seu treinamento... portanto, Segue Abaixo algumas provas que indicamos !!!

Enjoy

27/02 - Meia Maratona Internacional de Sao Paulo
20/03 - Meia Maratona Internacional de Florianopolis
03/04 - Maratona e Meia Maratona de Santiago CHILE
10/04 - Meia Maratona Internacional Corpore SP
01/05 - Maratona Internacional do Recife
29/05 - 25K CORPORE SP
19/06 - Maratona Internacional de Sao Paulo
03/07 - Meia Maratona das Cataratas do Iguaçu
17/07 - Maratona da CAIXA do RJ
21/08 - Meia Maratona Internacional do RJ
11/09 - Meia Maratona de Buenos Aires
16/10 - Meia Maratona de Salvador

A Corrida para Luz 2010 - por Aguinaldo Jr

A corrida tem como horário de largada às 16h, mas já eram 16h18 quando fiquei sabendo que todo ano a largada é sempre próximo às 16h30 por conta da corrida infantil.
Por volta do horário comentado pelos veterenos, foi dada a largada com um banho de água dado pelo caminhão de bombeiros.
No início do percurso enfrentamos uma ladeira considerável, lá em cima os moradores estavam nas calçadas aguardando a passagem dos corredores, todos muito animados e incentivando os runners.
O tempo estava muito quente e, apesar de ser um final de tarde, o calor não deu trégua, o primeiro posto de água só surgiu aos 3,5km, nem todos os copos estavam gelados, mas deu para refrescar.
A corrida seguiu com o tempo ainda muito quente, ao chegarmos na avenida principal de Camaragibe, a pista muito bem dividida para a corrida e o trânsito, porém, o calor do asfalto acrescido aos veículos que estavam trafegando, o corpo só pedia mais e mais água.... próximo posto de hidratação aos 6km e, por volta do quilômetro 8, o que deveria ser o último posto, não tinha mais água nem ponto de apoio. Mais uma vez as corridas de Pernambuco deixam a desejar na hidratação, o que é extremamente arriscado para o bem estar dos corredores.

O melhor da Corrida para Luz foi a animação do público, as pessoas ficaram nas ruas assistindo, aplaudindo, gritando, vibrando com os runners, eu e o meu companheiro de corrida Diogo Chalegre recebemos calorosos gritos de crianças chamando o Papai Noel devido ao gorro que estávamos usando. Para nossa alegria, tivemos a presença de um outro guerreiro do asfalto, Fábio Castelo Branco, o grandioso Fabão >>=D

Esta foi a última corrida do ano e espero que nas próximas, os organizadores cuidem melhor dos corredores na questão da hidratação. Em 2011 serão novos desafios, novas corridas, novos percursos e com certeza, muita superação!

Corrida Noturna dos Guararapes - Resultado Oficial

10K Geral Masc
A disposição na ACADEMIA BENEFIT o resultado por categoria.

Wallace de Amorim 00:35:50
Dimas Luis 41:21:00
Lucas Coutinho 49:11:00
Haziel Nascimento Batista 00:30:55
Gerlan Rosas 00:35:12
Lazaro Araujo Oliveira 00:40:21
Thiago Rocha 00:41:54
Aerton Luiz de Lima 00:44:20
Norberto Vinicius Belo 00:50:22
Massilon Pessoa Cavalcanti Neto 00:50:30
Marivaldo Jose da Silva 00:39:53
Leonardo Rembrandt de Santana 00:39:54
Fernando Carvalho da Silveira 00:40:00
Alessandro Alves Medeiros 00:41:24
Rosenildo Lourenco 00:46:08
Jarley Palmeira Nobrega 00:48:39
Elyson Sales de Souza 00:49:05
Rodrigo Guimaraes Leocadio 00:49:14
Joel Coelho Barbosa 0:49:44
Rodrigo Fernando Pereira de Carvalho 00:51:27
Eduardo Freitas 44:57:00
Josiel de Oliveira da Silva 00:29:43
Antonio Araujo da Silva 00:38:53
Afonso Antonio Gomes Padilha 00:39:38
Anderson Figueredo Lopes 00:40:55
Enos da Silva 00:43:59
Aureo Octavio Machado 00:45:31
Emanuel da Silva Florencio 00:45:44
Jose Linhares Bezerra 00:46:07
Anizio Lopes 00:46:07
Stenio Vigolvino 00:47:42
Mardoni de Carvalho Pedrosa 00:49:40
José Henrique Coutinho Filho 00:49:44
Ricardo Dubeux 00:50:25
Mario Dutra 00:50:34
Fabio Castelo Branco 00:52:52
Gilson de Melo Falcão 00:58

Corrida Noturna dos Guararapes - Resultado Oficial

Categoria 5K MASC - Geral

Silvio Jose Lima da Silva 00:18:12
Carlos Alberto Dantas 00:26:09
Carlos Aurino Dantas 20:07
Luiz Otavio Accioly 33:09:00
Marcos Monteiro 00:28:45
Hugo Severino Cavalcanti de Lira 00:19:41
Cesar de Almeida Souto 20:13
Rainer Uwe 25:00:00
Claribenor de Oliveira Freitas 28:37:00
Ailton Severino da Silva Filho
Jose Marcos de Vasconcelos 26:09:00
Eduardo Jose Lima
Pujucan Wessen Menezes
Rodrigo Pereira Gomes 0:25:30
Thiago Lima Fernandes 00:22:55
Felipe Barroco 20:24
Haroldo Monteiro 20:36
Cicero Amaro 00:18:25
Leonardo Novaes 00:19:47
sem nome 22:55
Marcelo Marx 22:57
Manoel Olimpio 0:27:50
Marcio Vieira 00:15:47
Flaviano de Morais 25:47:00
Agatangelo 24:38:00
Natanael de Freitas 26:50:00
MaxWendell Athayde 28:03:00
Derlan Martins de Sousa Soares 00:25:17

Corrida Noturna dos Guararapes - Resultado Oficial

Resultado 5K FEM

16 Amanda Oliveira 0:25:42
12 Jaqueline D. Melo 0:33:51
99 Barbara Accioly 0:27:24
34 Ana Lucia Gomes de Brito 00:34:10
16 Ana Carolina Bezerra de Andrade 00:30:36
14 Alinne Martins Conserva 0:28:37
40 Edite Coutinho 0:27:22
75 Maria Susana Gomes Pinto 0:25:52
71 Anne Cristian de Freitas Andrade 0:32:30
52 Monica Cristina Araujo Correia 0:27:19
11 Estela da Silva Pinheiro 0:24:28
80 Patricia Rodrigues Sapienza 00:28:35
20 Verônica Maria Sá Barreto 00:39:12
6 Elaine Ramos Duarte 00:18:12
67 Ana Amelia Goncalves 0:33:20
106 Sandra Barros Bezerra 0:24:22
46 sem nome 00:25:05
14 Alinne Martins 00:28:37
130 Cida Cavalcanti 0:27:32
118 Vitoria de Freitas 0:37:20

Resultado 10K FEM

338 Josefa 00:40:18
371 Maria Helena da Silva 00:44:00
350 Marjorie Cavalcanti 00:49:00
390 Cynnara Farias de Souza 00:50:37
315 Mariluce Santana Lacerda 00:50:57
322 Roberta Maria de Andrade 00:52:54
330 janeth Alencar 00:54:39
331 Emmanuelle Alves 00:57:25
355 Andrea Maria Rodrigues Diniz 0:43:58
321 Lisete Maria de Oliveira Lins 0:49:53
365 Barbara Ferreira Jaco 0:52:55
394 Daniela de Magalhaes 0:55:19
381 Renata de Oliveira Rocha 0:55:22
385 Erika Maria da Paz 0:57:12
377 Polyanne Coimbra 00:55:21

Comece a desenhar seu calendario 2011, mas com muitas viagens!

Corrida Noturna - Circuito dos Guararapes - FOTOS

CLIQUE PARA MAIS FOTOS

Circuito dos Guararapes - Etapa Noturna por Ricardo Dubeux

Corrida de Rua: 1ª Corrida dos Guararapes foi realizada na noite de sábado 04 de Dezembro de 2010, contando com muito som e animação.

A 1ª Corrida dos Guararapes, que foi realizada no ultimo sábado à noite, dia 4 de dezembro em Jaboatão dos Guararapes, foi um evento inédito na cidade de Jaboatão dos Guararapes. O evento esportivo contou com a parceria do Governo Municipal junto à empresas privadas como os Shoppings Guararapes e Recife.A realização dessa mega estrutura incluiu a cidade dentre as localidades no Estado que promovem a mobilização da população no âmbito de esportes de rua. Os inscritos tinham idade mínima de 14 anos e máxima de 90 anos.

O cadastro de participação foi feito na Academia Benefit, na Pharmapele dos Shoppings Guararapes, Recife e Tacaruna, da Praça do Entroncamento e da Imbiribeira e ainda pelo site www.ativo.com. No dia do encontro, os participantes foram designados para dois tipos de provas: a corrida de 5 km e a 10 km,e uma parte do público que foi compor a grande caminhada.

Todos os integrantes receberam um kit pela participação contendo camisa, medalha e vários brindes. Para o controle da disputa, as pessoas foram monitoradas por diversos fiscais durante o trajeto.

Das 18h até no máximo 20h, os participantes iniciaram as provas nas proximidades da Igrejinha de Piedade, passando pela Avenida Bernardo Vieira de Melo, retornando pela curva do "S" para o mesmo local de partida.

Cansada, mas feliz! (Por Emmanuelle Alves) “Minha primeira experiência ( em corrida de rua ) foi simplesmente M A R V I L H O S A, antes de iniciarmos a corrida eu estava super ansiosa, as mãos geladas e suadas, um frio na barriga, mas imperava a vontade de largar e concluir o circuito. Foi dada a largada, tudo tranquilo até que mais ou menos no km 6 quando eu começei a sentir meus pés arderem, por um instante pensei em desistir, mas a vontade de chegar foi tão forte que olhei para os lados, repirei e pisei com gosto rsrs Dubeux parecia um louco gritanto (Bora Manu, não pára!) como eramos duas manu´s eu não respondia, nem olhava, só queria chegar, após o km 8 eu não sentia mais nada...

Enfim terminei a prova em menos de uma hora, recebidas por Emanuel e Henrique que forão demais, principalmente o Ricardo, os gritos dele me impulsionaram...a companhia de Manuela foi fundamental também! Quando cheguei em casa com o corpo mais frio, as pernas doíam muuuuuito...mas valeu a pena e eu quero maaaaiiiiissss uhuuuuuuuuuu!!! Valeu!!!” No final da disputa, o evento foi animado por DJs e teve o sorteio de brindes. Parabéns às atletas iniciantes no percurso de 10km e que fazem parte do Corredores Vip Fitness, Emanuela e Emmanuelle, que completaram a prova com o tempo de 56minutos e mostraram que são verdadeiramente, duas corredoras de rua.UHUUUUUUUUUUUUUUU! Nossos agradecimentos pela calorosa acolhida que a equipe do WWW.acaoeaventura.com.br, recebeu em todos os momentos do evento, por parte da organização do evento e em especial o carinho e dedicação de Renato Maranhão da Benefit de Piedade. Valeu Emanuel, Henrique e obrigado meu Deus por mais uma noite inesquecível !!! Ricardo Dubeux

No Limite por O2 por Minuto

O excesso de treinamento pode ser prejudicial ao atleta e pode levar aoovertraining. Saiba por que a prática esportiva e ter uma vida de atleta mais segura e saudável

Por Fausto Fagioli Fonseca

Correr é bom! Vicia e dá aquele gostinho de quero mais, sobretudo logo após um treino satisfatório ou uma prova, quando vem a sensação de dever cumprido e o corpo libera a gratificante endorfina. Mas é preciso cuidado. Para tudo na vida, já dizem os sábios, é necessário parcimônia, moderação. E se nada em exagero é saudável, correr, acredite, também não é.

O treinamento excessivo e a busca incessante por resultados podem levar aoovertraing, estado que o corpo do atleta atinge quando não há o descanso necessário. “O overtraining é um estado orgânico em que o corpo (estrutura e fisiologia) sofre um estresse muito grande por excesso de sobrecarga (volume e intensidade) sem tempo hábil para recuperação, tornando o cansaço cumulativo, até que se estabelece um ponto que caracteriza o overtraining, onde o corpo dá sinais de fadiga intensa e se nega a realizar o treinamento”, explica Marcello Butenas, diretor técnico da assessoria esportiva que leva seu nome e colunista da revista O2.

Os sintomas deste estado físico prejudicial ao corredor são variados: cansaço extremo, diminuição ou perda do apetite, falta de sono, pequenas lesões, dores frequentes em mais de um lugar, mudança de humor, irritação constante e frequência cardíaca alta em intensidade baixa de exercício. Porém, apresentar um mais destes sintomas não significa, necessariamente, que você atingiu o limite, o overtraining. É aí que entra o planejamento do treino e a orientação adequada na hora de praticar o esporte.

“Normalmente o atleta não tem capacidade de saber diferenciar (se atingiu o overtraining ou está somente cansado por um treinamento mais pesado). O mais importante é o planejamento adequado pelo treinador e o conhecimento do nível de aptidão e sobrecarga que o corredor suporta”, ressalta Butenas. Outro ponto importante a se ressaltar é que o atleta nunca deve ignorar os sinais enviados por seu corpo, o que poderá levar à fadiga completa.

Descanso, descanso e descanso
Para evitar o overtraining não há segredo. Descanso. É nesse período, que o atleta se afasta do esforço, que o corpo se recupera. Além disso, os ganhos fisiológicos também aparecem nesta fase. “O repouso permite que o corpo seja realinhado e, assim, há uma supercompensação, fazendo com que o corredor fique mais forte”, afirmou o fisiologista Raul Santo Oliveira, na matéria do O2 Por Minuto sobre descanso.

O treinador Marcello Butenoas reforça. “O descanso é importante para o ser humano e não só para o corredor. Todos os indivíduos que não descansam o suficiente para restabelecer seu equilíbrio orgânico e emocional, aumentam em muito a possibilidade de estresse, causado por trabalho excessivo, má alimentação, pouco sono, atividade física excessiva, entre outras. O corredor, também tem que ficar atento a todos estes parâmetros e também ao seu treino e sono. É no sono que você reequilibra o organismo”.

Premio O2 para as empresas envolvidas em corridas em 2010!

por O2

Em noite de gala, 4ª edição da cerimônia premiou os destaques do mercado de corrida de rua em 2010 e levou centenas de convidados ao Museu Brasileiro de Escultura, em São Paulo

Foto: Eduardo Tarran

Na noite desta terça-feira, dia 7 de dezembro, foi realizado o 4º Prêmio O2 de Corrida Destaque do Mercado. A cerimônia aconteceu no MUBE (Museu Brasileiro da Escultura), em São Paulo e recebeu centenas de convidados, como atletas, treinadores, executivos da área derunning, médicos e nutricionistas do Brasil inteiro.

Na festa também foi lançado o Movimento Nacional para Sair do Sofá, pelo diretor executivo da O2 Felipe Telles. “Nós queremos promover ainda mais o crescimento da corrida de rua no País, e entendemos que o maior divulgador do esporte é o próprio corredor. Por isso, este movimento fará parte das provas e visa tirar as pessoas do sedentarismo rumo à prática esportiva”, disse.



Fotos: Eduardo Tarran

Confira abaixo as categorias e os vencedores da noite:

ATLETA FEMININO
Maria Zeferina Rodrigues Baldaia

ATLETA MASCULINO
Marilson dos Santos

BEBIDA ESPORTIVA
Gatorade

CIRCUITO NACIONAL DE CORRIDA
Circuito das Estações Adidas

CORRIDA DE 10K
Samsung 10k Corpore SP Classic

EVENTO DE CORRIDA 2010 - CATEGORIA GERAL
Nike 600

MARATONA
Maratona Internacional de São Paulo

MARCA DE TÊNIS
Asics

MARCA DE VESTUÁRIO
Adidas

MEIA-MARATONA
Meia-maratona Internacional do Rio de Janeiro

MELHOR ANÚNCIO DE MÍDIA IMPRESSA - 2010
Asics Gel-Noosa Tri

MONITOR CARDÍACO
Garmin

ORGANIZADOR DE PROVAS MAIS ADMIRADO
Corpore

PRINCIPAL MARCA APOIADORA DE CORRIDA DE RUA
Caixa Econômica Federal

PRINCIPAL MARCA ESPORTIVA APOIADORA DE CORRIDA DE RUA
Adidas

PRINCIPAL MARCA INCENTIVADORA DO CICLISMO NACIONAL
Caloi

PRINCIPAL MARCA INCENTIVADORA DO TRIATHLON NACIONAL
Gatorade

SUPLEMENTO ESPORTIVO EM GEL
GU Energy Gel-Gu Sports

VAREJO ESPORTIVO MAIS ADMIRADO NO BRASIL
Centauro

É nós no FACEBOOK !!!

Moçada,

como estao todos? com essa correria de fim de ano estão conseguindo treinar?

pois é, o ano ainda não acabou, temos algumas prvas interessantes até o fim do ano, são elas: Corrida dos Sinos, Corrida de São Nunca, Corrida das Ladeiras e a Corrida Para Luz.

Estou querendo ir para todas, masss, vamos ver né?

De certeza, já no proximo domingo, estaremos com nossa estrutura na Corrida dos Sinos que esse ano terá largada e chegada no Marco-Zero as 8h !

Bom.. quero divulgar a nova ferramenta para discussoes, divulgação de eventos, fotos e tudo q interessar ao grupo, lá já estão a maioria das fotos do ano de 2010 e das corridas que participamos !!

FUCEM A VONTADE !!!

abração a todos e vamos correrrr...

Parece q 2011 vai ser fraco, NE fica de fora de mais um circuito nacional de corridas...

Asics lança circuito de meia maratona para 2011

Uma das principais marcas do segmento running no Brasil e no mundo apresentou em São Paulo, o novo projeto da marca para 2011, a Golden Four Asics

2/12/2010 14:24 | Por

a gerente de marketing da asics brasil, andrea longhi, apresentou o circuito de meia maratona para 2011. Uma das principais marcas do segmento running no Brasil e no mundo apresentou na noite de quarta-feira (1/12), em São Paulo, o novo projeto da marca para 2011, a Golden Four Asics, um circuito de meia maratona composto por quatro etapas em quatro capitais diferentes. As datas já pré-definidas pelos organizadores agradou em grande parte o público presente. O evento que teve como apresentador o treinador Lauter Nogueira, ainda contou com a presença da imprensa especializada, corredores e alguns dos principais atletas da marca, como o triatleta olímpico Reinaldo Colucci, eleito pelo COB (Comitê Olímpico Brasileiro) como o triatleta do ano e um dos homenagiados da noite. Dados interessantes como o crescimento da distância nos Estados Unidos (10% ao ano, sendo a distância que mais cresce naquele país) e o número de concluintes em provas de meia maratona pelo mundo afora (1,1 milhão em 2009) surpreendeu muito dos presentes. A proposta nasce com um conceito inédito até então em provas brasileiras. Serão percursos rápidos e planos, para que o corredor que busca performance consiga melhorar suas marcas pessoais, além de servir de inspiração para enfrentar os 42 km que compõem uma maratona. “A ideia é fazer com que tenhamos um pouco da sensação de correr uma prova lá fora, como a Maratona de Nova Iorque por exemplo”, falou a gerente de marketing da Asics Brasil Andrea Longhi ao ativo.com. As etapas serão realizadas nos dias 26/6 no Rio de Janeiro, 7/8 em São Paulo, 17/7 em Belo Horizonte e, a última etapa, na cidade de Brasília no dia 6/11. As provas terão largadas às 7h, com um tempo limite de 3h30 para o término. O evento promete ainda contar com largadas diferenciadas de acordo com os tempos anteriores de outras provas de mesma distância comprovados. Marcadores de ritmo, postos de hidratação, abastecimento e banheiros a cada 3 km, relógios com o tempo bruto à cada 2 km, 2 pórticos de chegada, almoço de massas e kit diferenciado serão alguns dos atrativos deste novo circuito. As inscrições serão limitadas para 5 mil inscritos para São Paulo e Rio de Janeiro e 3 mil para Brasília e Belo Horizonte. O organização irá oferecer ainda 10 viagens com acompanhantes e tudo pago para a Maratona de Nova Iorque em novembro, inclusive a inscrição para uma das maiores corridas do mundo. Só não foi definido ainda se este prêmio será entregue através de sorteio ou por resultados e colocações dos amadores de categorias faixa etária. Os primeiros colocados masculino e feminino serão premiados com troféus, produtos Asics e brindes dos patrocinadores. “Esperamos que a Golden Four seja uma prova inovadora com os moldes e padrões internacionais”, falou o Giovani Decker, vice-presidente da Asics Brasil. Após a apresentação do novo circuito, a Asics através de licenciamento exibiu o filme Run For Your Life, que conta a história da Maratona de Nova Iorque, a maior maratona do mundo, com 44,828 inscritos em 2009. A inscrições começam no mês de dezembro através do sitewww.asics.com.br.

Informativo Técnico da Corrida Noturna dos Guararapes - 4/Dez

O percurso da Corrida Noturna dos Guararapes está fechado, os horários e definições de interesse de todos os corredores tambem! Esse informativo contém todas as informações para que nossos atletas cheguem na prova com o conhecimento de tudo que irá acontecer, bem como, horários, programação, entrega dos kits e detalhes do percurso.

Inscrições:

As inscrições para a Corrida Noturna dos Guararapes ainda podem ser feitas até a próxima sexta-feira nas Lojas Pharmapele (Praça do Entroncamento, Shop Plaza, Shop Recife e Imbiribeira), na Academia Benefit e no Site da corrida (www.corridadosguararapes.com.br) - NÃO GARANTIMOS A REALIZAÇÃO DE INSCRIÇÕES NO SÁBADO! As vagas são limitadas e estão acabando!

Entrega dos Kits:

A entrega dos Kits se dará na Sexta-Feira (3/Dez) das 10:00h as 22:00h na Academia Benefit (Av Ayrton Senna 3862 - Piedade - Logo após o Supermercado Leão - 33613333) e na arena do evento durante todo o sábado 4/dez das 10:00h as 17:30h.

Para a retirada do Kit é necessário levar o canhoto da inscrição e um documento com foto para identificação.

Horários:

No sábado seguiremos o seguinte cronograma durante o evento:

10:00h - Inicio da entrega dos Kits na Arena

16:30h - Inicio do funcionamento da Arena (Guarda-Volume, Sistema de Som e etc...)

17:45h - Inicio do Aquecimento e Alongamento

18:00h - Largada dos 5k e 10k

O Percurso:

A prova ser dará em um circuito de 5k pelas ruas e Avenidas de Piedade.

A Saida será dada na Avenida Beira Mar de Piedade com sentido Boa Viagem, onde teremos uma reta de 1.4k até o retorno na Av Boa Viagem.

Retornando por 600m, faremos um desvio em S onde entraremos na Av Bernardo Vieira de Melo, sentido Candeias, em uma linha reta de aproximadamente 2k. Em frente ao Blue Tree Flat entraremos na rua lateral ao Flat e pegaremos a Beira Mar, Após 250m de Areia de Praia, retornamos para o asfalto para a ultima reta de 1k até o pórtico de chegada.

Para o percurso de 10k os atletas darão 2 voltas no circuito.

O trajeto estará todo sinalizado com placas a cada 1k e com Arbitros de Percurso para melhor orientação dos atletas.

A cronometragem será manual, pelo numero de peito.

BENERUNNERS ASSESSORIA ESPORTIVA