Inicio dos Treinamentos de 2010 !

Meu povo, Após muitas festas.. é hora de retornar aos treinamentos !!!
Cada um com sua meta, sua vontade, sua limitação...

Amanhã.. TODOS no calçadão as 19:30hrs para os testes de Pista !!

Abraco a Todos !

CALENDÁRIO DE ATIVIDADES 2010
Objetivo: Meia Maratona de Sao Paulo
Total de Treinos: 33 Treinos !


JANEIRO

05/jan TESTES DE APTIDÃO E AVALIAÇÃO FISICA Calçadão de Candeias
07/jan TREINAMENTO Calçadão de Candeias
12/jan TREINAMENTO Calçadão de Candeias
14/jan TREINAMENTO Calçadão de Candeias
17/jan I ETAPA CICORRE 11/5Kms 2o Jardim de Boa Viagem
19/jan TREINAMENTO Calçadão de Candeias
21/jan TREINAMENTO Calçadão de Candeias
26/jan TREINAMENTO Calçadão de Candeias
28/jan TREINAMENTO Calçadão de Candeias
30/jan TREINAMENTO Parque da Jaqueira

FEVEREIRO

02/fev TREINAMENTO Calçadão de Candeias
04/fev TREINAMENTO Calçadão de Candeias
09/fev TREINAMENTO Calçadão de Candeias
11/fev TREINAMENTO Se Num Guenta pq Veio - BENEFIT 10KM
16/fev CARNAVAL XxXxXxXxXxX
18/fev TREINAMENTO Calçadão de Candeias
23/fev TREINAMENTO Calçadão de Candeias
25/fev TREINAMENTO Calçadão de Candeias
27/fev TREINAMENTO BENEFIT

MARÇO

02/mar TESTES DE APTIDÃO E AVALIAÇÃO FISICA Calçadão de Candeias
04/mar TREINAMENTO Calçadão de Candeias
07/mar III ETAPA CICORRE 7,6Km Geraldão
09/mar TREINAMENTO Calçadão de Candeias
11/mar TREINAMENTO Calçadão de Candeias
16/mar TREINAMENTO Calçadão de Candeias
18/mar TREINAMENTO Calçadão de Candeias
21/mar TREINAMENTO Super Desafio 16Kms - BENEFIT
23/mar TREINAMENTO Calçadão de Candeias
25/mar TREINAMENTO Calçadão de Candeias
28/mar TREINAMENTO Brennand
30/mar TREINAMENTO Calçadão de Candeias

ABRIL

01/abr TREINAMENTO BENEFIT
06/abr TREINAMENTO Calçadão de Candeias
08/abr TREINAMENTO Calçadão de Candeias
11/abr MEIA MARATONA INTERNACIONAL SP São Paulo

Calendário de Provas 2010 !! CICORRE ...

Bom dia Runners,

Comecei hoje a organizar o Calendario de Corridas Interessantes de 2010, a medida em que alguma forem confirmadas estarei passando para vocês...

Isso é necessário para que eu consiga montar e periodizar o treinamento para os objetivos individuais de cada atleta, Qual será a sua prova Chave do Ano ? Pensem nisso que é o primeiro ponto a ser idealizado em um inicio de temporada, qual a sua meta ? Qual o seu desafio do Ano ?

No inicio do ano as coisas começam bem devagar, a primeira prova será a CICORRE I (17/01/10 as 8:00hr) que vai e volta do 2o Jardim em Boa Viagem com retorno no Parque de Esculturas do Brennand em Brasilia Teimosa. O visual da Prova é simplismente MARAVILHOSO, porém, sempre deixa a desejar na Organização, que é bem próxima do que vimos na Corrida dos Sinos, mas vale como treinamento de Volume de Corrida, pois, serão 11Kms !

Bom... Mais a Frente Coloco maiores detalhes !!!

Mais Tarde coloco um Texto Legal sobre Nutrição para corredores !!

Abraço a Todos !

Toda Maratona sempre começa com o Primeiro Passo !!! Sejam Bem Vindos BeneRunners ....

Bom dia BeneRunners,

é com imensa felicidade que inauguro nosso BLOG, em pensar que em Junho tínhamos apenas a vontade e a garra de fazer as coisas acontecerem, Fomos 4 Corredores na nossa primeira participação (Corrida das Pontes-MAIO/09)e na última (Corrida dos Sinos-DEZ/09)fomos em 25 Corredores !! é no, minimo, emocionante e prazeroso saber que conseguimos despertar em nossos clientes o interesse pela pratica do exercicio fisico, e, muito mais além, pela pratica da corrida de Rua...

Trabalharemos forte para que em 2010 nossa estrutura melhore, com cada vez mais serviços, dias de treinamento, vantagens e participações em provas fora do estado, quem sabe até do PAIS (Fabio Barros ja deve ta pulando lendo essa postagem) !! pois é isso mesmo, para quem estava com 3 corredores em Maio e já sonhava alto e era abusado, imagine agora com mais de 20 atletas...

Somos a Benefit-Benerunners, os pequenos mais notáveis que esse planeta já viu !!

Para os asfaltos em 2010 temos a sola dos nossos tenis, para as distancias nossa ambição, para o tempo um Unico Lamento... SERA VENCIDO !

Grande Ano para Todos, Agradeço por tudo e a TODOS !!

PS - Esse Blog nao sera sentimental, foi só o primeiro para que os que chegaram agora entendam os kms percorridas para planejarem e entenderem os que virão !

Renato Maranhão