Penultimo Longão --> Rumo ao RJ

Muitooooo Bommmmm,

Vou esquecer tempo, temperatura... Vou falar só de Uniao, motivacao, lazer, historias e tudo aquilo que fizemos no ultimo domingo!!!

É isso q nos move, é isso q nos faz acordar cedinho enquanto TODOS dormem...

Espero que mesmo passado o evento do RJ, continuemos com momentos como esse, onde todos estao juntos por um unico objetivo.. CORRER...

ai vao algumas fotos, chega de palavras ne? as fotos falam mais fortes e mais reais!
Boa Semana a Todos !!

Amanha posto informacoes sobre a viagem pro RJ e sobre o ULTIMO LONGAO!!
Aguardem...

Karlinhos Meu velho, vc foi a a superacao em pessoa! Qm diria hein, 120 dias atras, q vc participaria de uma coisa dessas ? quem diria que voce acordaria num domingo bem cedo p encarar exercicios e cansaço !! Meu Orgulho!!

Fabao, VC É O CARA, provei a voce ontem, que nao existe essa de meu limite, meu nivel... vc é muito mais q 15k, muito mais q 21k, vc é asfalto, vc é concentracao e quebra de paradigmas! faço questao de correr os 21k ao seu lado assim q vc decidir encarar o desafio, pq se vc n fizer, eu farei por vc!! Parabens!!

Treino Especial - Rota dos Coqueiros - PAIVA

Peopleee,

Proximo domingo (8/8) as 7h, estaremos nos encontrando em frente a BENEFIT para sairmos em direção a Rota dos Coqueiros (Reserva do Paiva) para realizarmos mais um longão !! A idéia é que a gente vá de carro até a distancia alvo de cada um... a do Grupo da Meia Maratona são 15k, e voltarmos em linha reta até a BENEFIT, portanto, iremos de carro até a Reserva para nao termos que fazer o percurso com Ida e Volta...

Quem tiver alguem q possa nos levar, será de excelente proveito, pois, precisaremos de pelo menos 2 ou 3 carros, 1 eu ja consegui, ficam faltando mais 2 carros para deixar nossos runners em seus pontos !!

Grande abraço e Até mais tarde no Nosso Treino !!!

Good Run !

Longão para quebrar a Rotina !!

Moçada,





Show de Bola nosso treino especial no ultimo sábado, apenas atrasamos um pouco por motivos normais, é sempre muito valido mudar de ares para render mais e motivar o grupo, ainda mais aqueles que estao comecando a se arriscar em kms maiores que as convencionais (5k, 10k).


Parabens a TODOS, TODOS se superaram e esse é o objetivo da corrida, cada um com seu objetivo, cada um com sua limitacao e CADA UM COM SUA SUPERAÇÃO!!





Vale ressaltar que treinar em temperatura de prova é muito válido para acostumar o corpo a se exercitar no sol!!!





Pois é, o proximo já está marcado!





DOMINGO (muita gente reclamou pq trabalha no sabado) as 6:30h n BENEFIT para iniciarmos o treino as 7h e pegar menos sol... de paisagem dessa vez.. Hummmm a ROTA DOS COQUEIROS, Reserva do Paiva !!





Aguardamos todos lá!!





Ahh.. ql a Kilometragem? CADA UM SABE A SUA !!!





SUPERE-SE !!





para isso conte com a gnte !!!

Um Lindo Longão de Domingo...

Não sei se deu tempo de todos receberem o e-mail de última hora no sábado, convidando para um longão no domingo logo cedo... masss..... quem nao foiiii.... PERDEU !!! hehehehehhe

Foi muito bom... atrasamos a saída da BENEFIT esperando Leo chegar, mas mesmo assim pegamos um sol fortissimo na volta, castigante.... resolvemos correr até a Ponte do Paiva para ver como estava a obra e mudar um pouco a rota que sempre pesa pro lado de Boa Viagem...

Grata escolha e Belissima Surpresa... o trecho esta quase todo acabado, com asfalto e pouco movimento de carro, o que torna o trajeto ideal para o treino... a paisagem.. ahhh, precisa nem falar né?

Passamos a ponte do Paiva e ainda arriscamos um pouco uma breve corridinha dentro da reserva do Paiva... resultado: QUERO LEVAR TODO MUNDO PRA CORRER LÁ !!! Vou marcar um treino especial em Julho... não é justo que voces nao vivam a experiencia que vivemos la no domingo...

Parabens ao Manoel que correu a maior distancia da vida dele, e muito bem, aguentou bastante e ao Fabio Barros que nao resistiu... comecou dizendo q ia de Bike, depois q ia caminhar, depois q ia fazer 5kms e ... ADVINHEM.. correu o trajeto todo !! hehehehehehe

Ao Leo.. queria dizer q é muito bom correr com ele... e que eu gostaria muito de ajudar ele a conseguir conciliar os treinamentos com o trabalho, familia, lazer... ele tem potencial para ser o nosso melhor tempo de 21kms e COM CERTEZA está semi-pronto para a MARATONA... e eu acredito muito nele !!!

é isso...

um breve relato de um domingo diferente...