Muita gente expoe dicas, passa bizus, aconselham, porem, a gente só sente a verdade na pele, quando ela está ali na nossa frente, para ser mais específico, no nosso corpo.
Vou explicar melhor... Ha cerca de duas semanas que retornamos aos treinamentos intensos, consequentemente, tomamos cuidado com alimentação, sono, reforço muscular, planilha e tudo mais que forma o grande concreto da nossa corrida, tudo que realmente IMPORTA, mas será mesmo que só isso garante a sua corrida ??
Tomemos como exemplo a minha pessoa, tenho cerca de "míseros" 3 anos nesse mundo de corrida de rua, treinando, experimentando, indicando, estudando, enfim, nas entranhas da "coisa", porem, na ultima corrida, a estreia do ano, estava super empolgado por já ter perdido treino, ajustado a alimentacao e estar treinando no ritmo de alguém muito mais rapido do que eu (Fabio), inclusive, arrancando elogios por parte dele pelo meu desempenho nos treinamentos.
LÁ VEM O ERRO: Na hora de separar o material da corrida do domingo, resolvi usar um tenis que pouco usei em provas, porem, muito confortavel nos treinamentos, e diga-se que foram no minimo 5 com o dito cujo, e junto com ele a excelente meia Dri-Fit que me acompanha em todas as corridas "oficiais". Ambos os itens NUNCA tinham me dado problema e eram de alta qualidade.
Erro de cognição :) NUNCA tinha usado os dois JUNTOS, resultado, meu pé nao encaixou no tenis, pois a meia ficou muito fina, o que tirou aquela sensação de pele que o tenis, quando bem encaixado, dá. Sabe aquele sensação de luva? Pronto, ficou parecendo q tava sobrando pé dentro do tenis, sensação horrivel que me fez sentir muitas dores nos primeiros 3k da corrida, consequentemente, para compensar essa "sobra" comecei a pisar errado e a dor na minha "canela" era enorme.
Passados os 3K iniciais e controlado a dor, que não tinha passado apenas já tinha mentalizado ela, comecei a notar que os 3 primeiros kilometros tinham sido descompasados, sem concentracao, brigando p sentir firmeza na minha passada e a força foi tanta que algumas horas após o termino da corrida eu sentia uma forte dor na sola do pé, de ambos os pés.
No meio da corrida, comecei a tentar entender o que ainda me incomodava TANTO, algo estranho fazia com que eu nao conseguisse manter meu pensamento longe, no transe em que entramos durante as boas corridas, foi quando foquei e LEMBREI que tinha mudado a playlist na noite anterior, putz, coloquei umas musicas só pelo artista e me dei mal, era um tal de lenta demais, rapida demais, enfim, comecou a me dar um abuso, uma coisa ruim, até que me dei por vencido e comecei a caminhar.
Pois é... Dessa vez eu dei chance e esses "detalhes" me venceram, porem, depois de mais essa lição na pele, acredito minimizar cada vez mais os erros e prejudicar menos as minhas corridas, portanto, ficam aqui algumas dicas legais, básicas, porém úteis para cada vez mais sucessos na sua corrida.
- Teste o CONJUNTO antes das corridas: calção, camisa, meia, tenis, enfim, tudo que irá compor o seu traje oficial, tem q ser testado JUNTOS antes, para evitar "descombinancias".
- Garanta que a playlist está de acordo com o teu ritmo e objetivo na prova, no treino anterior a corrida use e teste a playlist do grande dia, se mesmo assim a playlist desagradar no dia, arranque o fone e corra sem os fones.
- Bonés, Mp3, GPS, tambem tem q compor muito bem com os outros acessorios.
- NAO INVENTE, apenas repita a formula do sucesso dos treinamentos !!!
Passos a frente e #vamoscorrer
